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美容养颜减肥瑜伽全图解 张斌主编 by 张斌主编 is a book available to read on EtoBox.

What is 美容养颜减肥瑜伽全图解 张斌主编 about?

封面 1 扉页 2 版权页 3 前言 4 目录 5 PART.01 爱上瑜伽:做窈窕“瑜”美人 8 chapter.01 瑜伽——全球最火的美容减肥运动 9 快速了解瑜伽 9 瑜伽练习必知的宜与忌 11 chapter.02 与瑜伽的第一次亲密接触 12 瑜伽呼吸 12 瑜伽冥想 13 瑜伽热身 13 PART.02 特效减肥瑜伽:“恋”上就会瘦 14 chapter.01 2周瑜伽瘦身大行动 15 制定减肥目标 15 测定肥胖部位 16 chapter.02 静态瑜伽,不动也减肥 17 瑜伽坐姿 17 瑜伽躺姿 23 chapter.03 消除全身赘肉,瞬间变瘦 27 集中燃脂8式 27 塑造曲线7式 41 chapter.04 局部练习,完美身材无极限 51 脸部 51 颈、肩部 59 胸部 67 背部 73 手臂 79 腰部 85 腹部 89 臀部 97 大腿 105 膝盖 115 小腿 119 足部与踝部 123 PART.03 美容养颜排毒:修炼瑜伽美人 126 chapter.01 外排内养,美肤养发 127 祛斑除痘 127 美白抗皱 129 消除水肿 135 乌发 139 chapter.02 调养身心,打造优雅气质 143 优雅体态 143 静心安神 157 增加活力 159 chapter.03 对症调理,远离亚健康 165 补气活血 165 缓解压力 167 消除疲劳 173 调节内分泌 177 卵巢保养 181 调节经期不适 183 舒筋活骨,打败办公室综合征 185 一日一道瑜伽美食不节食也超瘦 189 背白 193

Author

张斌主编

Language

ZH