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封面 1 书名页 2 版权页 241 目录页 5 第1章 孕产期营养知识大讲堂 10 营养与优生的关系 11 孕期营养与胎儿大脑发育 12 营养与孕产妇健康 13 营养与胎儿的正常发育 15 孕期营养不良的危害 17 第2章 备孕、怀孕、分娩、产褥期、哺乳期营养膳食全程指南 18 未准爸爸的孕前营养全攻略 19 孕前 21 孕早期 25 孕中期 31 孕晚期 37 分娩期 43 产褥期 45 哺乳期 51 特别关注——源于大自然的天然营养 57 第3章 最受孕妈妈宠爱的20种食材 58 黄豆 59 芹菜 61 西兰花 63 苹果 65 香蕉 67 葡萄 69 高纤食品 71 海鱼 73 海参 75 海藻类 77 黑木耳 79 莴笋 81 鸡肉 83 牛肉 85 豆腐 87 乳制品 89 核桃 91 花生 93 红薯 95 橄榄油 97 特别关注——测测你的孕期营养IQ 99 第4章 最受产妇宠爱的15种食材 100 红枣 101 桂圆 103 当归 105 生姜 107 山药 109 枸杞 111 鸡蛋 113 猪肝 115 猪蹄 117 猪腰 119 莲藕 121 黄花菜 123 小米 125 红糖 127 芝麻 129 特别关注——新妈妈自测饮食习惯的好与坏 131 第5章 改善孕产期不适的营养美食方案 132 孕期呕吐 133 孕期失眠 135 孕期水肿 137 孕期贫血 139 孕期腹痛 141 孕期腿抽筋 143 下肢静脉曲张 145 妊娠高血压综合征 147 妊娠糖尿病 149 孕期便秘 151 特别关注——孕期体重管理 153 产后恶露不净 155 产后出血 157 产后缺乳 159 产后痛风 161 产后水肿 163 产后抑郁症 165 产后便秘 167 第6章 最催乳、下乳及回乳的保健食谱及药膳 170 催乳、下乳 171 回乳 178 第7章 孕期热点保健食品TOP4 184 叶酸片 185 钙片 187 孕妇奶粉 189 复合维生素片 191 特别关注——优质零食慰劳馋嘴孕妈妈 193 第8章 孕产期的『饮』大有学问 196 水 197 咖啡 199 茶 201 果汁 202 酒 205 牛奶 207 第9章 中医师为孕产妇推荐的食疗方 208 保胎 209 养胎 211 助分娩 213 坐月子 215 特别关注——孕期进补需谨慎 217 第10章 孕产期饮食红灯&绿灯 218 产期饮食红灯孕 219 产期饮食绿灯孕 224 第11章 孕产期用药锦囊 230 母体、胎盘、胎儿与药物的关系 231 药物对胎儿器官的影响 232 孕期用药莫闯“禁区” 233 孕妇用错药后应该如何处理 237 产妇用药需谨慎 238

Author

徐文

Language

ZH