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现代力量训练方法 by 张英波编著, 张英波编著, 张英波, 紀富禮 is a book available to read on EtoBox.

What is 现代力量训练方法 about?

1 (p1): 第一章 现代力量训练基础知识 1 (p2): 第一节 现代力量训练的准备和过程 1 (p3): 一、力量素质和力量训练 2 (p4): 二、力量训练入门的准备 2 (p5): 三、力量训练的过程 4 (p6): 第二节 力量训练的辅助练习 4 (p7): 一、伸展练习 11 (p8): 二、身体核心部位稳定性力量练习 18 (p9): 第三节 力量训练的医学常识 18 (p10): 一、参加力量训练前的检查 19 (p11): 二、运动损伤的分类 19 (p12): 三、软组织损伤的治疗 21 (p13): 四、骨骼损伤 22 (p14): 五、皮肤损伤和水泡 23 (p15): 六、青少年运动员的损伤 23 (p16): 七、疾病和损伤的康复 24 (p17): 第四节 力量的表现形式与力量训练的负荷结构 24 (p18): 一、人体肌肉力量的表现形式 24 (p19): 二、力量训练的负荷结构 26 (p20): 三、评价力量的测试方法 28 (p21): 第二章 肌肉的结构与肌肉收缩原理 28 (p22): 第一节 骨骼肌的结构 28 (p23): 一、骨骼肌的内部结构 29 (p24): 二、肌纤维的类型 30 (p25): 三、肌肉的形态 30 (p26): 四、运动中的肌肉 31 (p27): 第二节 肌肉的收缩功能 31 (p28): 一、肌肉收缩的类型 31 (p29): 二、静力性收缩 32 (p30): 三、动力性收缩 32 (p31): 四、等张动力性收缩 32 (p32): 五、肌肉收缩的原理 33 (p33): 六、收缩形式转换过程 33 (p34): 第三节 骨骼肌的神经支配 33 (p35): 一、骨骼肌的神经支配特性 34 (p36): 二、骨骼肌的功能 34 (p37): 三、神经系统的组成 35 (p38): 四、神经细胞 36 (p39): 五、神经冲动 36 (p40): 六、运动单位 37 (p41): 七、肌肉张力调节 38 (p42): 八、肌肉反射 39 (p43): 九、牵张反射 42 (p44): 第三章 力量的种类和现代力量训练的方法体系 42 (p45): 第一节 力量的种类 42 (p46): 一、最大力量 42 (p47): 二、弹性力量 43 (p48): 三、力量耐力 43 (p49): 四、绝对力量和相对力量 43 (p50): 五、其他力量参量 44 (p51): 六、外部阻力和运动员表现力量的能力 44 (p52): 七、静力性(或等长)肌肉收缩 44 (p53): 八、动力性肌肉收缩 45 (p54): 九、相对于动作的力量 45 (p55): 十、程序性肌肉活动 45 (p56): 第二节 现代力量训练的方法体系 45 (p57): 一、发展力量的练习种类 46 (p5

Author

张英波编著, 张英波编著, 张英波, 紀富禮

Publisher

北京:北京体育大学出版社

Published

2007

Language

ZH

ISBN

9787811007879