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岩之有道 : 刘常忠教攀岩 by 刘常忠编, Liu chang zhong, 刘常忠著, 刘常忠 is a book available to read on EtoBox.

What is 岩之有道 : 刘常忠教攀岩 about?

2 (p1): 第一章攀岩运动概述 2 (p1-1): 第一节 攀岩运动的概况与历史 5 (p1-2): 第二节 攀岩运动的特点与功能 8 (p1-3): 第三节 攀岩运动的分类与难度等级 13 (p2): 第二章攀岩前准备 13 (p2-1): 第一节 攀岩装备介绍 14 (p2-2): 第二节 攀岩常用绳结 15 (p2-3): 第三节 攀岩怎样进行 16 (p2-4): 第四节 攀岩术语 18 (p2-5): 第五节 攀岩保护和安全 24 (p3): 第三章攀岩技术 24 (p3-1): 第一节 攀爬预备式 28 (p3-2): 第二节 手法 34 (p3-3): 第三节 脚法 38 (p3-4): 第四节 身体重心位置 42 (p3-5): 第五节 身体技巧 56 (p3-6): 第六节 技术动作 86 (p3-7): 第七节 发力技术 87 (p3-8): 第八节 攀爬呼吸和节奏 88 (p3-9): 第九节 路线分析 94 (p3-10): 第十节 定线 96 (p4): 第四章攀爬方式、训练课程及游戏 96 (p4-1): 第一节 攀爬方式 100 (p4-2): 第二节 攀岩课程 106 (p4-3): 第三节 攀爬游戏 110 (p5): 第五章素质训练 110 (p5-1): 第一节 一般身体训练 111 (p5-2): 第二节 专项素质训练 116 (p6): 第六章户外攀登 116 (p6-1): 第一节 户外攀登准备 117 (p6-2): 第二节 攀岩向导书 117 (p6-3): 第三节 户外先锋攀 120 (p6-4): 第四节 下降 124 (p7): 第七章攀岩损伤 124 (p7-1): 第一节 一般损伤处理 124 (p7-2): 第二节 伤害预防 本书以图文并茂的形式细述攀岩的形式, 训练方式和攀岩之道.全书包括:攀岩运动概述;攀岩前准备;攀岩技术;攀爬方式, 训练课程及游戏;素质训练;戶外攀登;攀岩损伤七章

Author

刘常忠编, Liu chang zhong, 刘常忠著, 刘常忠

Publisher

上海:学林出版社

Published

2012

Language

ZH

ISBN

9787548603436