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情绪掌控术 : 有效地表达自己不失控 = Qingxu zhangkong shu by 徐宪江编著, 徐宪江编著, 徐宪江 is a book available to read on EtoBox.

What is 情绪掌控术 : 有效地表达自己不失控 = Qingxu zhangkong shu about?

4 (p1): 上篇 情绪调节——修炼你的情商4 (p2): 第一章 情绪调控——想掌握自己的命运,请先掌控自己的情绪1.心境决定心情7 (p3): 2.情绪化让你坏大事10 (p4): 3.控制情绪,激发潜能13 (p5): 4.理性决策需要良好的情绪状态16 (p6): 5.深思熟虑后再采取行动19 (p7): 6.幸福生活离不开好情绪22 (p8): 7.心情愉快,健康常在24 (p9): 8.好情绪源于自我管理28 (p10): 第二章 情绪调节——千万别让坏情绪绑架你28 (p11): 1.生活本身就是一种心情30 (p12): 2.做情绪的调节师33 (p13): 3.接受生活中的不完美36 (p14): 4.千万别跟自己较劲39 (p15): 5.走出误会的死角42 (p16): 6.“装”出你的好心情45 (p17): 7.别把简单的事情复杂化47 (p18): 8.学会克制自己51 (p19): 第三章 情绪转移——状态不好的时候换个事来做51 (p20): 1.做人不钻牛角尖54 (p21): 2.累了就先放下手头的工作57 (p22): 3.情绪不好时转移注意力60 (p23): 4.想想那些不如你的人62 (p24): 5.人要学会遗忘65 (p25): 第四章 情绪传导——别被他人的不良情绪左右65 (p26): 1.情绪很容易被传染68 (p27): 2.宠辱不惊才能笑看人生71 (p28): 3.事情不是你想象的那样74 (p29): 4.做一个有主见的人77 (p30): 5.让镇定成为你的习惯80 (p31): 6.抛弃固有的偏见84 (p32): 第五章 情绪释放——给负面情绪找一个出口84 (p33): 1.吃掉你的负面情绪87 (p34): 2.用宣泄来为自己减压90 (p35): 3.吵架也能解决问题93 (p36): 4.别压抑自己的真实想法96 (p37): 5.丢掉情感垃圾99 (p38): 第六章 情绪选择——让积极成为你性格的一部分99 (p39): 1.任何时候都要看到希望102 (p40): 2.把快乐的心态装在口袋里106 (p41): 3.变被动为主动109 (p42): 4.阳光总在风雨后112 (p43): 5.热情帮你战胜一切115 (p44): 6.快乐总是与洒脱相伴118 (p45): 7.包容给你无穷力量121 (p46): 8.轻松地过,快乐地活128 (p47): 下篇 情绪管理——做情绪的主人128 (p48): 第七章 丢掉抱怨情绪——“不公平”是这个世界的一部分1.换位思考,让心情更美好130 (p49): 2.赞美是拉近彼此距离的纽带133 (p50): 3.通过反省让自己远离抱怨135 (p51): 4.从容面对生活中的不如意138 (p52): 5.要看到他人的长处140

Author

徐宪江编著, 徐宪江编著, 徐宪江

Publisher

北京:新世界出版社

Published

2011

Language

ZH

ISBN

9787510416088