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情绪掌控术 by 鸿雁 is a book available to read on EtoBox.

What is 情绪掌控术 about?

2 (p1): 第一篇 认识自己的情绪 2 (p1-1): 第一章 情绪是什么 2 (p1-1-1): 情绪伴随我们一生 4 (p1-1-2): 情绪是怎么一回事 7 (p1-1-3): 情绪是一种反应形态 10 (p1-1-4): 人人都有情绪周期 13 (p1-1-5): 情商与情绪管理 16 (p1-1-6): 情绪是一个警示信号 18 (p1-1-7): 情绪的“蝴蝶效应” 20 (p1-2): 第二章 是什么在影响你的情绪 20 (p1-2-1): 性格对情绪的影响 22 (p1-2-2): 我们为何会产生忧虑 24 (p1-2-3): 是什么原因造成了悲观情绪 27 (p1-2-4): 焦虑随时随处可以产生 29 (p1-2-5): 自卑情绪生成的因素 32 (p1-2-6): 为何负罪感久久不能散去 34 (p1-2-7): 我们因什么而困惑 36 (p1-2-8): 为什么内心无法宁静 39 (p1-2-9): 抑郁对情绪的影响 43 (p1-3): 第三章 情绪的惊人力量 43 (p1-3-1): 情绪决定生活质量 46 (p1-3-2): 情绪对认知和行为的影响 48 (p1-3-3): 好心情对健康的积极效用 51 (p1-3-4): 心情的颜色影响世界的颜色 52 (p1-3-5): 1%的坏心情导致100%的失败 55 (p1-4): 第四章 提升自我认识,摆脱情绪负债 55 (p1-4-1): 情绪债务从童年开始产生 57 (p1-4-2): 情绪负债多半由自己造成 58 (p1-4-3): 三种因素造成情绪负债 61 (p1-4-4): 我们如何摆脱情绪负债 64 (p2): 第二篇 失控的内心世界 64 (p2-1): 第一章 情绪爆发,人体不定时的“炸弹” 64 (p2-1-1): 看清你的情绪爆发 67 (p2-1-2): “情绪风暴”中人心容易失控 69 (p2-1-3): 负面情绪消耗着我们的精神 71 (p2-1-4): 负面情绪的极端爆发 73 (p2-1-5): 勿让情绪左右自己 76 (p2-2): 第二章 梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发 76 (p2-2-1): 时刻怀疑自己的能力 78 (p2-2-2): 输给自己的假想敌 81 (p2-2-3): 直面恐惧才能消除恐惧 84 (p2-2-4): 不能正确认识已经历或未经历的事 85 (p2-2-5): 内心怯懦容易导致失败 88 (p2-2-6): 不轻易给自己下判决书 90 (p2-2-7): 遭遇羞涩的情绪屏障 92 (p2-2-8): 依赖心理过于严重 96 (p2-2-9): 勇敢去做让你害怕的事 99 (p2-3): 第三章 无法承受的心灵伤痛——悲伤爆发 99 (p2-3-1): 沉浸在失去的痛苦中不能自拔 101 (p2-3-2): 内心世界没

Author

鸿雁

Published

2017

Language

ZH