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我的减肥秘籍 快乐减肥革命 by 赵奕然著 is a book available to read on EtoBox.

What is 我的减肥秘籍 快乐减肥革命 about?

封面 1 书名 3 版权 4 前言 5 目录 25 第一章 成功减肥第一步——减掉思想上的肥胖 27 要有一个超级坚定的决心——我非要减肥成功不可,决不中途放弃! 27 快速减肥是个最大的谎言 32 第二章 赵奕然减肥“秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法 35 原地组合跑步减肥法第一步:准备一个舒适的隔音脚垫 35 原地组合跑步减肥法第二步:确定一个适当的跑步时间 39 原地组合跑步减肥法第三步:选一部你喜欢的影视作品 40 原地组合跑步减肥法第四步:跑步动作和要领 42 原地组合跑步减肥法第五步:快乐组合减肥 59 第三章 针对性的减肥“秘籍” 61 一、针对超出标准体重50%以上的超级胖友 61 二、针对超出标准体重25%~50%的胖友 78 三、针对超出标准体重20%以下,基本趋于标准体重的朋友 98 第四章 塑造完美身材——针对特定身体部位的减肥“秘籍” 108 一、塑造完美身材——减掉肚子上面的松皮和妊娠纹 109 二、塑造完美身材——减小腹 111 三、塑造完美身材——减臀部和大腿赘肉 113 第五章 非常减肥日记摘要 120 结束语 196 网友感言 200 专家鉴定 202

Author

赵奕然著

Publisher

兰州:甘肃文化出版社

Published

2006

Language

ZH

ISBN

9787807142751