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快乐减肥法 by (日)中村铔一著;盛欣,弓海旺译, (日)中村錏一著 , 盛欣, 弓海旺译, 中村錏一, 盛欣, 弓海旺, Xin Sheng, Haiwang Gong, Nakamura is a book available to read on EtoBox.

What is 快乐减肥法 about?

1 (p0-1): 目录1 (p0-2): 序 《快乐减肥法》的问世——可望实现健美的“中村式减肥法”1 (p0-3): 第一章 事半功倍之效——简易速效的减肥法1 (p0-4): “中村式减肥法”诞生的背景2 (p0-5): 3个月减肥14公斤——我的减肥方法5 (p0-6): 仅仅7天身体就发生革命性变化7 (p0-7): 矫正饮食坏习惯的“行为疗法”10 (p0-8): 减肥后为什么又胖起来了11 (p0-9): “中村式减肥法”的C疗程一举减肥20公斤13 (p0-10): 只需7天的“果断减食”16 (p0-11): 我的减食疗法不痛苦的道理何在?17 (p0-12): “减肥行为疗法”的内容19 (p0-13): 减肥的7个要点20 (p0-14): 第二章 减肥的要领——简易饮食减肥法的疗程及其饮食20 (p0-15): 焕发身心的“自我革命”24 (p0-16): 7天体重减轻5公斤的A疗程32 (p0-17): 有益于健康和防止再肥胖的C疗程36 (p0-18): C疗程饮食秘诀(减肥必读)38 (p0-19): 坚持搞好体重图表的登记39 (p0-20): 5天减肥3公斤的B疗程41 (p0-21): “中村式”减肥法成功的四个要诀43 (p0-22): 辅助食品及其他备品——减肥的助手51 (p0-23): 第三章 比较中鉴别——某些减肥法的弊端51 (p0-24): 为什么以前的减肥方法都以失败告终51 (p0-25): “热量计算减肥法”的欠缺53 (p0-26): 不需要如此繁琐的数字55 (p0-27): “住院减肥法”收效难以持久56 (p0-28): “被动式”减肥法均不可取59 (p0-29): 减肥是延年益寿的前提60 (p0-30): 你真的过胖吗?61 (p0-31): 肥胖的晴雨表——腹部脂肪70 (p0-32): 要看脂肪长在哪个部位72 (p0-33): 您的饮食方法有没有问题?73 (p0-34): 生命活动的基础——蛋白质77 (p0-35): 身体的能源——糖质和脂肪81 (p0-36): 怎样控制肥胖的祸根——脂肪82 (p0-37): 身体的润滑剂——维生素和矿物质83 (p0-38): 肥胖体质是遗传的吗?85 (p0-39): 肥胖儿减肥后还易发胖吗?87 (p0-40): 第四章 成功之关键——“中村式”减肥法成功实例示范87 (p0-41): 今日最佳减肥方法88 (p0-42): 实例1:一年减轻体重17公斤,改变了爱吃糕点的习惯91 (p0-43): 实例2:不注意节制饮食又胖起来,不气馁,奋发图强,终获成功94 (p0-44): 实例3 : 3个月减轻18公斤,单身男性创减肥新纪录96 (p0-45): “虽然不胖但还想再苗条些”的少女问题97 (p0-46): 实例4:治好了月经不调,

Author

(日)中村铔一著;盛欣,弓海旺译, (日)中村錏一著 , 盛欣, 弓海旺译, 中村錏一, 盛欣, 弓海旺, Xin Sheng, Haiwang Gong, Nakamura

Publisher

北京:国际文化出版公司

Published

1989

Language

ZH

ISBN

9787800492327