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最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術 (繁體中文) by (韓) 裵英洙 著; 邱香凝 譯 is a nonfiction available to read on EtoBox.

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以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中,仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策!身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法!有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾......不須改變生活型態,不必極端增減睡眠時間,兼顧效率與效果地得到足夠睡眠,讓你睡飽、睡好,身心維持最佳狀態,展現最強實力!好眠策略重點:1.不是確保睡眠時間,而是獲得熟睡習慣;2.一天的開始不是起床時,而是就寢時;3.就算遇上非常規事件,也能維持表現的應對法。現代職場工作者容易累積壓力,需要的是「讓大腦休息」,而不是「讓身體休息」。而睡眠時間沒有標準答案,本書教你找出最適合自己的睡眠時間,讓好眠策略一次解決你的肉體、精神、神經三大疲勞。

Who reads 最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術 (繁體中文)?

Author

(韓) 裵英洙 著; 邱香凝 譯

Publisher

城邦出版集團 商周出版

Published

2018

Language

ZH-HANT

Category

nonfiction

Subjects

Medical, Others, Medicine