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自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程＝THE WILLPOWER INSTINCT by (美)凯利·麦格尼格尔(KellyMcGonigal)著 is a book available to read on EtoBox.

What is 自控力 斯坦福大学最受欢迎心理学课程＝THE WILLPOWER INSTINCT about?

封面 1 书名 3 版权 4 前言 5 目录 13 导言 欢迎阅读意志力入门 19 为了成功做到自控你必须知道自己为何失败 19 如何运用本书 20 01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要? 20 我们为什么会有意志力? 20 “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 22 两个自我导致的问题 26 训练大脑,增强意志力 32 02 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 42 两种不同的威胁 42 意志力本能:三思而后行 46 训练你的身心 51 自控力太强的代价 58 充满压力的国度 61 03 累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限? 68 自控的肌肉模式 68 为什么自控力存在局限? 71 训练“意志力肌肉” 77 自控力是否真的有极限? 80 日常消耗和文明毁灭 86 04 容忍罪恶: 为何善行之后会有恶行? 94 从圣人到罪人 94 关于进步的问题 100 今天犯错,明天补救 103 当罪恶看起来像美德 109 环保的危害 113 05 大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福? 122 奖励的承诺 122 “我想要”的神经生物学原理 126 分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起 131 让多巴胺发挥作用 135 多巴胺的阴暗面 138 欲望的重要性 143 06 “那又如何”: 情绪低落为何会使人屈服于诱惑? 152 为什么压力会勾起欲望? 152 如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了 156 “那又如何”效应为什么罪恶感不起作用? 160 决定改善心情 168 07 出售未来:及时享乐的经济学 176 出售未来 176 没有出路:预先承诺的价值 185 遇见未来的自己 190 该等待的时候,该屈服的时候 199 08 传染:为什么意志力会传染? 206 传染病的传播 206 社会中的个人 208 群体的一员 216 “我应该”的力量 222 09 别读这章:“我不要”力量的局限性 234 这难道不讽刺吗? 234 我不想有这种感觉 239 别吃那个苹果 245 请勿吸烟 252 对内接受自我对外控制行动 256 10 结语 259 拓展阅读 265 鸣谢 273

Author

(美)凯利·麦格尼格尔(KellyMcGonigal)著

Publisher

北京:印刷工业出版社

Published

2013

Language

ZH

ISBN

9787514208788