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Das Besser-Schlafen-Prinzip – ein Ratgeber für Erwachsene: Mit einfachen Strategien den Schlaf optimieren und Schlafstörungen überwinden by PROF. DR. DR. MED. KAI SPIEGELHALDER is a nonfiction available to read on EtoBox.

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Jeder kann lernen, wieder richtig zu schlafen Guter Schlaf ist unerlässlich, um Körper und Psyche fit und gesund zu halten. Besser einschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Doch wie erreicht man ihn, den guten Schlaf? Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder, einer der führenden Schlafforscher Deutschlands, zeigt in seinem Buch "Besser Schlafen", wie jeder gesund schlafen und Schlafstörungen überwinden kann. Endlich wieder gut ein- und durchschlafen Von der richtigen Schlafhygiene über die Abendroutine bis hin zum Umgang mit nächtlichem Erwachen, hilft der Schlafcoach mit bewährten und leicht umsetzbaren Methoden wieder gut zu schlafen und besser einzuschlafen. Schlafstörungen erfolgreich überwinden Mit der gut evaluierten verhaltenstherapeutischen Methode der Schlafrestriktion lassen sich bereits nach kurzer Zeit Schlafprobleme beheben und die Schlafqualität steigern. Diese Techniken helfen Ihnen, Schlafstörungen erfolgreich zu behandeln und wieder erholsamen Schlaf zu finden. Soforthilfe gegen einen müden Tag Kurzzeitig kann der Körper Schlafmangel gut kompensieren. Wie Sie diese E

Who reads Das Besser-Schlafen-Prinzip – ein Ratgeber für Erwachsene: Mit einfachen Strategien den Schlaf optimieren und Schlafstörungen überwinden?

Author

PROF. DR. DR. MED. KAI SPIEGELHALDER

Publisher

Stiftung Warentest

Published

2024

Language

DE

ISBN

9783747108468

Category

nonfiction