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李小龙技击法 by B. 李,M,乌耶哈拉著;钟海明,徐海潮译 is a book available to read on EtoBox.

What is 李小龙技击法 about?

封面页 1 书名页 2 版权页 3 前言页 4 目录页 11 李小龙生平 21 第一部分 基本功训练 21 第一章 技击者练习 23 耐力性练习 23 准备活动 25 柔韧性练习 25 腹肌练习 27 第二章 警戒式 29 警戒式(预备式) 29 平衡 34 第三章 步法 38 滑步 39 快速移动 40 疾步 42 侧步 44 第四章 力量训练 47 出拳力量 48 拉力 55 踢打力量 56 第五章 速度训练 60 击拳速度 61 隐蔽出拳 66 踢击速度 68 敏觉性与洞察力 71 第二部分 技法训练 75 第六章 移步中的技法 77 距离 78 步法 81 侧步 82 第七章 手法中的技巧 85 截拳道与传统拳法的对比 85 直拳 86 诱敌与刁抓 89 第八章 踢击技巧 94 侧踢 94 勾踢 97 旋踢 98 其它踢击技法 99 第九章 格挡技术 101 内侧高位格挡法 102 内侧低位格挡法 103 外侧高位格挡法 104 外侧低位格挡法 105 拦截与格挡技法 106 第十章 攻击目标 109 主要目标 109 要害部位 110 进攻技法的正确运用 110 第十一章 对抗训练 113 对抗训练 113 假动作 115 躲闪技法 119 第三部分 实践技术 125 第十二章 进攻手法(第一部分) 127 简单与复合进攻 127 前手指戳 129 前手右直拳 131 对身体的攻击 132 左直拳 133 第十三章 进攻手法(第二部分) 137 左直拳击打身体 137 右手戳击 139 翻背拳 139 勾拳 140 屈臂上击拳 143 第十四章 进攻腿法 145 对小腿和膝部的踢击 145 前脚侧踢 146 勾踢 147 腿法中的假动作 147 旋踢 148 扫踢 149 第十五章 防守与反击 151 反击的技巧 151 戳击技巧 152 右直拳 153 截击技巧 153 其它反击性腿法 157 第十六章 特质与战术 159 速度 159 心理状态 161 战术 162 第四部分 自卫术 167 第十七章 防御实战袭击 169 侧袭 169 上汽车前的反击 170 来自身后的袭击 170 隐蔽的袭击 171 第十八章 对徒手袭击者的防御 172 对下蹲式进攻的防御 172 对反手出拳的防御 173 对抡拳的防御 173 对勾拳的防御(一) 174 对勾拳的防御(二) 174 对勾拳的防御(三) 174 对扭抱的防御(一) 175 对扭抱的防御(二) 175 对扭抱的防御(三) 175 第十九章 对抓拿的防御 176 对胸部被抓的反击 176 对抓手臂的反击(一) 177 对抓手臂的反击(二) 177 对抓手臂的反击(三) 177 对抓皮带的反击 178 对拿腕的反击 178 对右臂被锁住的反击 178 对反手锁腕的反击 179 对两手抓胸的反击(一

Author

B. 李,M,乌耶哈拉著;钟海明,徐海潮译

Publisher

北京:人民体育出版社

Published

1988

Language

ZH

ISBN

9787500900207