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减肥 by (英)芭芭拉·瑞志(Barbara Ravage)著;劳红娟,吕坤译, 英]芭芭拉·瑞志(Barbara Ravage)著 , 劳红娟, 吕坤译, 瑞志, Barbara Ravage, 劳红娟, 吕坤, 瑞志, 芭芭拉 is a book available to read on EtoBox.

What is 减肥 about?

14 (p0-1): 目录前言 16 (p0-2): 引言 18 (p0-3): 内容简介 19 (p0-4): 使用说明 24 (p0-5): 第一部分 对体重的思考第1章 你超重了吗?在你决定开始之前 24 (p0-6): 什么是超重? 26 (p0-7): 多种测量身体脂肪含量的方法 28 (p0-8): 将一切计划好 33 (p0-9): 与医生谈谈 34 (p0-10): 照照镜子 36 (p0-11): 请教你的家人和朋友 40 (p0-12): 第2章 为什么要减肥?从医学的角度讲超重的危险 51 (p0-13): 减肥对健康有利 51 (p0-14): 与超重有关的其他问题 55 (p0-15): 第3章 身体结实是我们的目标 56 (p0-16): 什么是结实的身体? 59 (p0-17): 心脏是身体中最重要的肌肉 60 (p0-18): 其他的肌肉怎么样? 63 (p0-19): 所有人都需要结实的身体 66 (p0-20): 身体结实是一种生活方式的选择 71 (p0-21): 第二部分 学习相关的知识第4章 营养学ABC 72 (p0-22): 营养学基础 73 (p0-23): 身体的燃料 76 (p0-24): 构筑身体的材料 77 (p0-25): 脂肪的外皮 81 (p0-26): 重要的微量营养素 84 (p0-27): 如何识别食品标签 89 (p0-28): 第5章 为什么(和如何)计算热量 90 (p0-29): 新陈代谢的含义 91 (p0-30): 热量摄入 94 (p0-31): 热量消耗 96 (p0-32): 每日的热量需要值 97 (p0-33): 摄入和消耗的平衡 101 (p0-34): 第6章 减肥问答 102 (p0-35): 你能加速自己的新陈代谢吗? 104 (p0-36): 减肥的速度为什么会慢下来? 106 (p0-37): 减肥药和脂肪消耗剂有用吗? 109 (p0-38): 高脂肪食品有助于减肥吗? 110 (p0-39): 你能做到定点瘦身吗? 112 (p0-40): 你能使胃缩小吗? 113 (p0-41): 我减掉的是体重还是水分? 114 (p0-42): 遗传学怎么说的? 119 (p0-43): 第三部分 审视一下你自己第7章 食物对你意味着什么? 120 (p0-44): 食品是一个象征 121 (p0-45): 理解饥饿的起因 123 (p0-46): 情绪上的饥饿 125 (p0-47): 减肥是改变你以前的行为方式 132 (p0-48): 制定策略 134 (p0-49): 在这条路上你能走多远? 137 (p0-50): 第8章 你的身体状况如何? 138 (p0-51): 缺乏毅力总使你进入不了比赛的主场吗? 139 (p0-52): 回顾身体结实的内容 1

Author

(英)芭芭拉·瑞志(Barbara Ravage)著;劳红娟,吕坤译, 英]芭芭拉·瑞志(Barbara Ravage)著 , 劳红娟, 吕坤译, 瑞志, Barbara Ravage, 劳红娟, 吕坤, 瑞志, 芭芭拉

Publisher

北京:中国轻工业出版社

Published

2002

Language

ZH

ISBN

9787501934843