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50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar by Marcel Doll; riva Verlag is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar about?

Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die Faszien eine wesentliche Rolle spielen, zeigen Deutschlands bekanntester Faszienforscher Robert Schleip und der Physiotherapeut und ehemalige Berufsfußballer Berengar Buschmann. Ihr neues Kraft- und Gerätetraining trainiert neben den Muskeln auch gezielt das Bindegewebe. Es beugt Verletzungen vor, verleiht Bewegungen elastische Spannkraft, verbessert die Koordination und sorgt für definierte, straffe Konturen. Dabei leisten Schleip und Buschmann Pionierarbeit. Denn ein Übungssystem mit Fokus auf die Faszien gab es für das Krafttraining an Geräten bisher noch nicht. Die Autoren haben ihre Erfahrungen aus der Praxis zusammengetragen und daraus ein neues Programm entwickelt: Mit dem Panther-Training lassen sich im Studio nicht nur Muskel-Power, sondern auch Eleganz, Geschmeidigkeit und Balance erzielen. Das Buch bietet Tests zum eigenen Bindegewebstyp, illustrierte Übungen an Standardgeräten mit Varianten für verschiedene Bedürfnisse, genaue Pläne für drei Trainingsstufen, Tipps zum Umgang mi

Who reads 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar?

Author

Marcel Doll; riva Verlag

Publisher

riva Verlag. ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

Published

2020

Language

DE

ISBN

9783742302977

Category

nonfiction