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瑜伽瘦身不反弹 by 张菁主编, Zhang Jing zhu bian, 张菁 主编, 张菁 is a book available to read on EtoBox.

What is 瑜伽瘦身不反弹 about?

9 (p1): 主编推荐 10 (p2): 正确使用本书的方法 12 (p3): 练习瑜伽前要知道的事 14 (p4): 寻找为你量身定做的瑜伽练习方法 18 (p5): PART 1 瑜伽瘦身,健康时尚最佳选择瑜伽,谁在练习? 20 (p6): 体型对号入座重新认识肥胖 22 (p7): 神奇瘦身魔力 26 (p8): PART 2 走进瑜伽世界 26 (p9): 瑜伽的呼吸 26 (p10): 腹式呼吸 27 (p11): 胸式呼吸 28 (p12): 完全(瑜伽)呼吸 29 (p13): 瑜伽的冥想姿势 29 (p14): 半莲花坐 30 (p15): 莲花坐 31 (p16): 雷电坐 32 (p17): 至善坐 34 (p18): 瑜伽的暖身组合——简易拜日式 40 (p19): 瑜伽的放松动作 40 (p20): 仰卧放松功 41 (p21): 俯卧放松功 42 (p22): 婴儿式 42 (p23): 鱼戏式 43 (p24): 卧英雄式 45 (p25): 鳄鱼式 48 (p26): PART 3 变身苗条性感小魔女 48 (p27): 第一阶段 减压排毒,靓丽肌肤 48 (p28): 第一阶段指导手册 50 (p29): 实战七日瑜伽(第一周) 51 (p30): 七日瘦身食谱(第一周) 52 (p31): 全身 52 (p32): 拜日式(变化) 60 (p33): 蝴蝶式 61 (p34): 前屈伸展式 62 (p35): 坐广角式 63 (p36): 飞鸟式 64 (p37): 半鱼王式 66 (p38): 巴拉瓦伽第一式 67 (p39): 放气式 68 (p40): 下犬式 69 (p41): 肩部环绕 70 (p42): 鱼式 72 (p43): 兔子式 73 (p44): 三角式 74 (p45): 三角加强式 75 (p46): 犁式 76 (p47): 猫伸展式 79 (p48): 有益于排毒的食物 81 (p49): 第一阶段小结 82 (p50): 第二阶段 全身减脂,把赘肉全赶走 82 (p51): 第二阶段指导手册 84 (p52): 实战七日瑜伽(第二周) 85 (p53): 七日瘦身食谱(第二周) 86 (p54): 全身 86 (p55): 风吹树式 87 (p56): 船式 88 (p57): 平板式 89 (p58): 前伸展式 90 (p59): 蝗虫式 91 (p60): 交换腿式 92 (p61): 蹬自行车式 93 (p62): 摩天式一 94 (p63): 幻椅式 95 (p64): 门闩式 96 (p65): 蹲式 97 (p66): 增延脊柱伸展式 98 (p67): 钟摆式 100 (p68): 树式 102 (p69): 鸟王式 103 (p70): 单腿脊柱前屈伸展式 104 (p71

Author

张菁主编, Zhang Jing zhu bian, 张菁 主编, 张菁

Publisher

北京:华夏出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787508057514