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轻松瘦身不反弹 by 优图生活编著, 优图生活编著, 优图生活 is a book available to read on EtoBox.

What is 轻松瘦身不反弹 about?

8 (p1): PART1你定要相信,瘦身也可以很轻松8 (p1-1): 你是哪一种瘦身类型10 (p1-2): 总也瘦不下来的6大原因12 (p1-3): 6种会反弹的瘦身法14 (p1-4): 有计划地瘦身,简单不反弹16 (p1-5): 日常小物——瘦身好帮手18 (p2): PART2 5分钟简易按摩,不会反弹的瘦身法18 (p2-1): 集中按摩收紧部位——脸20 (p2-2): 集中按摩收紧部位——下巴22 (p2-3): 集中按摩收紧部位——颈部23 (p2-4): 集中按摩收紧部位——锁骨24 (p2-5): 集中按摩收紧部位——胸部26 (p2-6): 集中按摩收紧部位——脊背28 (p2-7): 集中按摩收紧部位——手臂30 (p2-8): 集中按摩收紧部位——腰部32 (p2-9): 集中按摩收紧部位——小腹34 (p2-10): 集中按摩收紧部位——臀部36 (p2-11): 集中按摩收紧部位——小腿38 (p2-12): 集中按摩收紧部位——大腿40 (p3): PART3 让瘦身成为一种生活习惯40 (p3-1): 刷牙漱口时的瘦腿、收臀操42 (p3-2): 在化妆台前伸展膝盖和手臂44 (p3-3): 吃完午饭做做舒展操46 (p3-4): 防止晚餐多吃的好习惯48 (p3-5): 便便时做些脸部运动49 (p3-6): 做面膜时来点腿部运动吧50 (p3-7): 接打电话时的瘦身动作52 (p3-8): 聊天、看电视广告时的瘦身动作54 (p3-9): 洗衣、晾衣、收衣时的瘦身动作56 (p3-10): 厨房里的瘦身动作58 (p3-11): 打扫房间时的瘦身动作60 (p3-12): 喝水做些小动作,手臂肉肉不见了61 (p3-13): 爬楼梯瘦臀美腿62 (p3-14): 等车、乘车时的瘦身活动64 (p3-15): 好神奇!淋浴泡澡也能瘦身68 (p3-16): 早晨起床时、晚上临睡前都是瘦身时间72 (p3-17): 每天记录体重督促瘦身74 (p4): PART4 不反弹的饮食瘦身法74 (p4-1): 瘦身早餐:早起一杯鲜榨蔬果汁,瘦身兼养颜76 (p4-2): 瘦身早餐:吃好早餐,瘦身不难78 (p4-3): 瘦身早餐:省时又营养的搭配79 (p4-4): 瘦身早餐:营养丰富热量低80 (p4-5): 瘦身早餐:健康酸奶混搭法82 (p4-6): 午间工作餐:提前吃点瘦身零食84 (p4-7): 午间工作餐:降低食欲,让你不那么饿85 (p4-8): 午间工作餐:妙吃快餐不长胖86 (p4-9): 瘦身晚餐:学会加大菜量的窍门88 (p4-10): 瘦身晚餐:怎样吃得少又满足食欲90 (p4-11): 瘦身晚餐:小技巧去除食物中多余的油脂92 (p4-12): 瘦身晚餐:巧吃米饭可以让瘦身更彻底94 (p4-1

Author

优图生活编著, 优图生活编著, 优图生活

Publisher

北京:中国轻工业出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787501976263