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健康长寿生活指导手册 by 武星户主编 ; 杜敏[等]著; 武星户; 杜敏; 胡风全; 倪振民; 史翌秋 is a book available to read on EtoBox.

What is 健康长寿生活指导手册 about?

1 (p1): 第一章 健康长寿新概念 1 (p2): 1.1 年龄的划分 1 (p3): 1.2 健康的定义 3 (p4): 1.3 健康生活100岁不是梦 7 (p5): 第一篇 合理膳食 吃出健康第二章 营养适量有利健康 7 (p6): 2.1 能量的需要量 8 (p7): 2.2 蛋白质的需要量 9 (p8): 2.3 脂肪的需要量 10 (p9): 2.4 糖的需要量 10 (p10): 2.5 维生素的需要量 13 (p11): 2.6 矿物质的需要量 14 (p12): 2.7 微量元素的需要量 15 (p13): 2.8 水的需要量 16 (p14): 2.9 膳食纤维的需要量 18 (p15): 第三章 食物中含有的营养 18 (p16): 3.1 谷类的营养价值 18 (p17): 3.2 豆类及豆制品的营养价值 20 (p18): 3.3 食用油脂的营养价值 21 (p19): 3.4 肉类的营养价值 22 (p20): 3.5 蛋类的营养价值 23 (p21): 3.6 奶类的营养价值 23 (p22): 3.7 水产品的营养价值 24 (p23): 3.8 蔬菜的营养价值 25 (p24): 3.9 水果的营养价值 26 (p25): 第四章 养成良好的饮食习惯 26 (p26): 4.1 晚餐要少而清淡 27 (p27): 4.2 要防止癌从口入 28 (p28): 4.3 吃饭要细嚼慢咽 29 (p29): 4.4 生熟食品要分开 31 (p30): 4.5 生吃瓜果蔬菜要洗净削皮 32 (p31): 4.6 不用洗衣粉洗瓜果、蔬菜和餐具 34 (p32): 4.7 清除蔬菜上的农药 35 (p33): 4.8 不吃汤泡饭 36 (p34): 4.9 吃饭不宜看电视 37 (p35): 4.10 食用油的讲究 42 (p36): 4.11 不宜多吃油炸熏烤食物 43 (p37): 4.12 饮食宜淡不宜咸 45 (p38): 4.13 不要吃太烫的食物 46 (p39): 4.14 不要渴了再饮水 49 (p40): 第二篇 清洁环境 减少疾病第五章 家庭环境中常见污染物 49 (p41): 5.1 家庭环境中常见污染物的种类 51 (p42): 5.2 家庭环境中减少甲醛污染 52 (p43): 5.3 家庭环境中降低氡污染 52 (p44): 5.4 家庭环境中减少可吸入颗粒物污染 55 (p45): 5.5 家庭环境中防止电磁辐射污染 57 (p46): 5.6 家庭环境中清除静电危害 58 (p47): 5.7 家庭环境中降低噪声污染 60 (p48): 5.8 家庭环境中消除异臭污染 62 (p49): 5.9 家庭环境中消除尘螨污染 64 (p50): 第六章 健康住宅的要求 64 (p51): 6.1 居室的面积

Author

武星户主编 ; 杜敏[等]著; 武星户; 杜敏; 胡风全; 倪振民; 史翌秋

Publisher

北京:研究出版社

Published

2007

Language

ZH

ISBN

9787801683335