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公民健康生活指导 by 马乐,杨海峰 主编 is a book available to read on EtoBox.

What is 公民健康生活指导 about?

封面 2 书名页 4 《公民健康生活指导》 6 前 言 7 目录 8 第1章 健康状态 14 1 健康是什么? 14 2 生命轨迹怎么走? 14 3 健康与疾病怎样动态变化? 15 4 病耻感怎么会毁了人生? 17 5 健康积累为什么是长寿的源泉? 18 6 健康与幸福如何互融互促? 19 7 自评健康怎么做? 20 8 忽视异常健康状态提示的危害有多大? 21 第2章 科学预防传染病 24 1 新型冠状病毒是什么? 24 2 感染新型冠状病毒的症状有哪些? 24 3 哪些人群属于可疑暴露者和疑似病例? 25 4 如何有效预防新型冠状病毒感染? 25 5 如何区分感冒、流感和新冠肺炎? 27 6 普通居家人员如何做好健康防护? 29 7 出行人员如何做好健康防护? 30 8 居家隔离人员如何做好健康防护? 31 9 普通家庭如何做好居家消毒? 31 10 如何选择口罩? 32 11 如何正确佩戴口罩? 32 12 如何正确洗手? 33 13 预防呼吸道传染病的关键措施有哪些? 34 14 为什么提高身体抗病能力可降低传染病感染风险? 35 15 为什么养成良好的卫生习惯就能很好预防肠道传染病? 36 16 肠道传染病的早期预防措施有哪些? 36 17 预防乙肝的关键措施有哪些? 37 18 怎样更好地预防肺结核病? 37 19 艾滋病危害大,关键的预防措施有哪些? 38 20 怀疑或发现感染艾滋病病毒应怎么办? 39 21 预防疟疾的关键措施是什么? 40 22 如何预防人感染禽流感? 41 23 如何预防鼠疫? 42 24 如何预防流行性出血热? 43 第3章 合理膳食 46 1 乱吃野味有哪些危害? 46 2 轻型、普通型及康复期新冠肺炎患者的营养膳食有何要求? 47 3 对重症型患者如何进行营养治疗? 48 4 如何做好防控新冠肺炎一线工作者营养膳食指导? 49 5 如何做好新冠肺炎疫情期一般人群防控用营养膳食指导? 50 6 为什么要食物多样化? 51 7 如何保证足量的谷类食物摄入,并做到粗细搭配? 52 8 为什么要多吃蔬果? 52 9 如何科学食用乳制品? 53 10 常吃适量的鱼、瘦肉有哪些好处? 54 11 为什么要多吃大豆及其制品? 55 12 怎样科学用油? 56 13 怎样限制盐摄入? 57 14 怎样合理搭配一日三餐? 59 15 怎样做到足量合理饮水? 60 16 食用膳食纤维有哪些建议? 61 17 怎样正确食用滋补品? 61 第4章 适量运动 63 1 居家隔离时怎样做到适量运动? 63 2 如何养成规律运动的习惯? 65 3 如何把运动变成为人人健康处方? 66 4 怎样做到合理运动? 67 5 常见疾病的运动康复处方有哪些? 68 6 如何通过运动提升肌肉关节功能? 70 7 如何有效避免运动损伤? 71 第5章 心理平衡

Author

马乐,杨海峰 主编

Publisher

陕西科学技术出版社

Language

ZH