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每天变瘦一点点 by 本社编, 淇思文化编著, 淇思文化 is a book available to read on EtoBox.

What is 每天变瘦一点点 about?

7 (p1): 春天 享“瘦”人生 7 (p1-1): 春季知识篇塑造完美身材 7 (p1-1-1): 脂肪最喜欢身体哪些部位 7 (p1-1-2): 局部减肥小心“减”出肌肉 8 (p1-1-3): 运动与饮食合理搭配 8 (p1-1-4): 按摩也是瘦身的好办法 9 (p1-1-5): 注重日常坐卧行走姿势 10 (p1-1-6): 穿塑身内衣要谨慎 11 (p1-2): 春季实践篇享受人生,保持身材 11 (p1-2-1): 创造良好的瘦身环境 12 (p1-2-2): 坚持已经养成的好习惯 12 (p1-2-3): 早起,加快新陈代谢 13 (p1-2-4): 生理期更要有愉悦的心情 13 (p1-2-5): 每星期进行5~6次有氧运动 14 (p1-2-6): 锻炼:多次数、短时间 15 (p1-2-7): 拆分运动量和运动时间 16 (p1-2-8): 负重走,给自己点压力 17 (p1-2-9): 天气变暖多去郊游 17 (p1-2-10): 瑜伽是塑身的好方法 18 (p1-2-11): 沐浴后5分钟瘦身法 19 (p1-3): 春季饮食篇制作美味健康减肥餐 19 (p1-3-1): 减少盐分,防止食用过量 20 (p1-3-2): 让你的厨房变成减肥圣地 21 (p1-3-3): 在烹饪时去掉多余的油脂 22 (p1-3-4): 减少食品的热量 23 (p1-3-5): 选择增加饱腹感的食材 23 (p1-3-6): 节日饭菜加大蔬菜量 24 (p1-3-7): 吃大餐时的减肥要诀 25 (p1-3-8): 小心日常生活中的美食陷阱 26 (p1-3-9): 不要被餐桌上的美食诱惑 27 (p1-3-10): 7天减肥食谱:周一 28 (p1-3-11): 7天减肥食谱:周二 29 (p1-3-12): 7天减肥食谱:周三 30 (p1-3-13): 7天减肥食谱:周四 30 (p1-3-14): 7天减肥食谱:周五 31 (p1-3-15): 7天减肥食谱:周六 32 (p1-3-16): 7天减肥食谱:周日 33 (p1-3-17): 最瘦脸蔬菜——芹菜 34 (p1-3-18): 最瘦腰水果——草毒 34 (p1-3-19): 最瘦腹蔬菜——番茄 35 (p1-3-20): 最瘦背水果——葡萄柚 35 (p1-3-21): 最瘦腿蔬菜——白萝卜 37 (p2): 夏天 减肥从今天开始 37 (p2-1): 夏季知识篇 减肥,你准备好了吗 37 (p2-1-1): 为什么我比别人胖 38 (p2-1-2): 肥胖也分类 38 (p2-1-3): 我真的超重了吗 39 (p2-1-4): 减肥,以健康的名义 40 (p2-1-5): 认识“热量” 41 (p2-1-6): 新陈代谢对减肥的影响 41 (p2-1-7): 减肥排毒很重要 4

Author

本社编, 淇思文化编著, 淇思文化

Publisher

北京:中国纺织出版社

Published

2012

Language

ZH

ISBN

9787506483872