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女子防身必读 by 王海源,管庆丽著 is a book available to read on EtoBox.

What is 女子防身必读 about?

1 (p1): 第一章 女子防身术基础知识 1 (p2): 第一节 女子防身术简述 4 (p3): 第二节 人体运动基础知识 11 (p4): 第三节 人体关节、要害部位 14 (p5): 第四节 图解知识 18 (p6): 第二章 基本技术 18 (p7): 第一节 基本姿势、基本步法 22 (p8): 第二节 基本手法 31 (p9): 第三节 基本腿法 36 (p10): 第四节 倒法 40 (p11): 第五节 基本拿法 44 (p12): 第六节 防守方法 49 (p13): 第三章 实用防身术 49 (p14): 第一节 擒拿技术基础知识 54 (p15): 第二节 解脱与擒拿 71 (p16): 第三节 防卫格斗术 88 (p17): 第四章 身体素质 89 (p18): 第一节 力量练习 93 (p19): 第二节 速度练习 95 (p20): 第三节 耐力练习 96 (p21): 第四节 灵敏性练习 97 (p22): 第五节 柔韧性练习 100 (p23): 第五章 教学、自学方法与注意事项 100 (p24): 第一节 教学、自学方法 105 (p25): 第二节 教学中应注意的事项

Author

王海源,管庆丽著

Publisher

群众出版社

Published

1993

Language

ZH