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越野跑训练法 by 王复旦著 is a book available to read on EtoBox.

What is 越野跑训练法 about?

1 (p0-1): 第一章 引言 2 (p0-2): 第二章 越野跑与万拉松跑之区别 2 (p0-3): 第三章 越野跑之本来面目 3 (p1): 第四章 练习前之身体检查 4 (p1-2): 一、心脏薄弱 4 (p1-3): 二、肺脏病 5 (p1-4): 三、脚气病 6 (p1-5): 第五章 二次检查 6 (p2): 第六章 装束 7 (p2-2): 三、保护带 7 (p2-3): 一、衣裤 7 (p2-4): 二、鞋袜 8 (p2-5): 第七章 跑道 8 (p2-6): 第八章 训练须有步骤 9 (p3): 第九章 基本训练 9 (p3-2): 一、腰部 11 (p3-3): 二、腹部 13 (p3-4): 三、腿部 14 (p4): 第十章 初步训练 15 (p4-2): 一、步子 16 (p4-3): 二、呼吸 17 (p4-4): 三、路程 18 (p4-5): 四、肌肉疼痛之原因 18 (p4-6): 五、加力 19 (p4-7): 六、温暖肌肉 19 (p4-8): 七、肌疲劳 20 (p5): 第十一章 训练时期 20 (p5-2): 一、饮食 21 (p5-3): 二、烟酒 21 (p5-4): 三、睡眠 21 (p5-5): 四、戒色 22 (p5-6): 第一星期 22 (p6): 第十二章 训练日程 24 (p6-2): 第二星期 26 (p6-3): 第三星期 28 (p6-4): 第四星期 31 (p6-5): 第十三章 练习之时间 32 (p7): 第十四章 比赛之方法 32 (p7-2): 一、计分法 33 (p7-3): 二、编配 33 (p7-4): 三、号码 33 (p7-5): 四、出发

Author

王复旦著

Publisher

勤奋书局

Published

1949

Language

ZH