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开始越野跑 by 曾尉杰著 is a book available to read on EtoBox.

What is 开始越野跑 about?

1 (p1): 名人推荐 1 (p2): 自序 4 (p3): 1 越野知识篇 认识越野跑,享受挥汗山林的快感 4 (p3-1): 什么是越野跑? 4 (p3-1-1): 结合跑步与快速登山的延伸运动 6 (p3-2): 越野跑的分类 7 (p3-2-1): 1田径越野赛Cross Country Running 7 (p3-2-2): 2山路马拉松越野赛Mountain Marathon 8 (p3-2-3): 3山径越野赛Trail Running 9 (p3-2-4): 4定向越野赛Orienteering 10 (p3-2-5): 5登高赛Vertical Running 11 (p3-2-6): 6高山越野赛Sky Running 14 (p3-3): 台湾地区越野跑现状 14 (p3-3-1): 越野登山车赛结合跑步成为铁人两项 15 (p3-3-2): 主题式的山径越野跑兴起 16 (p3-3-3): 台湾地区风行的越野跑赛事 26 (p4): 2 越野环境篇 跑进山林间,体验多元地形 26 (p4-1): 越野跑的地形分类 27 (p4-1-1): 地形1:石阶步道 28 (p4-1-2): 地形2:泥土山径 30 (p4-1-3): 地形3:草地 31 (p4-1-4): 地形4:沙地 32 (p4-1-5): 地形5:越野跑溪 33 (p4-1-6): 地形6:拉绳区地形 35 (p4-1-7): 地形7:大峭壁地形 36 (p4-1-8): 地形8:林道地形 37 (p4-2): 克服越野跑的天气因素 37 (p4-2-1): 善用气象软件看预报 38 (p4-2-2): 防水措施不可少 39 (p4-2-3): 轻便雨衣是应急好帮手 41 (p4-3): 越野跑的安全性 42 (p4-3-1): 风险1:迷路 43 (p4-3-2): 风险2:失温 45 (p4-3-3): 风险3:坠落 46 (p4-3-4): 风险4:蚊虫叮咬 46 (p4-3-5): 风险5:运动伤害 49 (p4-4): 越野跑的山野伦理 49 (p4-4-1): 越野礼节 52 (p4-4-2): 无痕山林运动(LNT) 53 (p4-4-3): 无痕山林的准则 58 (p5): 3 越野装备篇 选鞋、穿衣、挑背包,跑山装备不能少 58 (p5-1): 认识越野跑的基本装备 59 (p5-1-1): 越野鞋 61 (p5-1-2): 运动袜 62 (p5-1-3): 水袋越野背包 63 (p5-1-4): 排汗衣、紧身裤 64 (p5-1-5): 袖套、腿套 65 (p5-1-6): 头巾或小帽 66 (p5-1-7): 手套 67 (p5-1-8): GPS手表 68 (p5-1-9): 口袋风衣 68 (p5-1-10): 太阳眼镜 69 (p5-1-1

Author

曾尉杰著

Publisher

北京:当代中国出版社

Published

2017

Language

ZH