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压力这样排解 by 郭瑞增主编, 郭瑞增主编, 郭瑞增 is a book available to read on EtoBox.

What is 压力这样排解 about?

3 (p1): 认识篇——全面了解压力 3 (p2): 第一章 中国压力报告——了解现实生活的压力现状一、压力无处不在 4 (p3): 二、压力调查 6 (p4): 三、不同群体面临着不同的压力 7 (p5): 四、面对压力的无措 8 (p6): 第二章 揭开压力的神秘面纱 8 (p7): 一、压力辨析 9 (p8): 二、现代人的生存压力 11 (p9): 三、压力产生的原因 14 (p10): 四、压力的表现 15 (p11): 五、压力都有哪些危害 20 (p12): 六、压力的影响因素 23 (p13): 七、谁的压力最大 26 (p14): 第三章 认识自我——磨好战胜压力的枪 26 (p15): 一、个人品质——优秀的精神品质使人冷静地应对压力 28 (p16): 二、人生态度——态度决定命运 29 (p17): 三、归因模式——认识归因模式 轻松应对压力 30 (p18): 四、应对资源——应对压力的兵器库 32 (p19): 五、应对方法——特别的方法给特别的你 35 (p20): 六、不做完美主义者——让心灵轻松自由地飞翔 39 (p21): 七、你是工作狂吗——工作不是生活的全部 42 (p22): 八、坚持写减压日记——知己知彼 百战不殆 45 (p23): 方法篇——减压妙方共同分享 45 (p24): 第一章 让身体放松 45 (p25): 吃掉压力 45 (p26): 一、饮食与健康 46 (p27): 二、身体所需要的营养物质及其缓压功能 49 (p28): 三、压力大的人,应该吃些什么 50 (p29): 四、膳食中的“安眠药” 52 (p30): 五、培养合理的饮食习惯 54 (p31): 六、减压食谱 大家分享 56 (p32): 洗去疲劳 56 (p33): 一、沐浴减压——流淌的快乐 57 (p34): 二、温泉减压——把压力泡走 59 (p35): 玩走压力 59 (p36): 一、游戏减压 62 (p37): 二、旅游度假减压 64 (p38): 三、运动减压——增加抗击压力的生命活力 70 (p39): 睡掉压力 70 (p40): 一、睡眠——对抗压力的良药 71 (p41): 二、影响睡眠的四大因素 73 (p42): 三、如何保证良好的睡眠 73 (p43): 四、睡眠小常识 76 (p44): 按摩减压——指尖上的舞蹈 77 (p45): 一、韩式按摩——由内而外的身体照顾 77 (p46): 二、泰式按摩——痛并快乐着 78 (p47): 三、沐浴按摩 78 (p48): 四、自我按摩 79 (p49): 五、全身保健按摩 79 (p50): 瑜伽——柔与美的融合 79 (p51): 一、心与身的合一 80 (p52): 二、减压瑜伽 82 (p53): 肌肉放松——让身体彻底松弛 84 (p54):

Author

郭瑞增主编, 郭瑞增主编, 郭瑞增

Publisher

北京:蓝天出版社

Published

2007

Language

ZH

ISBN

9787509400050