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现代瑜伽 : 完美身材塑造之路 by 宋波,杨忠亮,郑雅楠著 is a book available to read on EtoBox.

What is 现代瑜伽 : 完美身材塑造之路 about?

本书是一本瑜伽体式图典,根据身体体位详细地介绍了为流行的现代瑜伽和空中瑜伽中的上百种基础姿势,从入门姿势开始循序渐进,逐级向高难度的姿势进阶,全面而科学地为瑜伽爱好者制定了一套系统、科学的健身方法。全书共分5 章,介绍了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清洁法、瑜伽收束法、开始瑜伽前的准备、开始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、颈部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽、纤腰瑜伽、翘臀瑜伽、瘦腿瑜伽、飞翔之始、空中起个飞、打开飞翔的羽翼、空降"脂"实、换个角度看世界、享"瘦"飞翔的过程、疗愈自瑜伽中等内容

Author

宋波,杨忠亮,郑雅楠著

Publisher

北京:清华大学出版社

Published

2019

Language

ZH

ISBN

9787302519911