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健美图解 by 王敏编著, 王敏编著, 王敏 is a book available to read on EtoBox.

What is 健美图解 about?

1 (p1): 第一章 健美运动概述 9 (p2): 第二章 健美运动基本理论知识 10 (p2-1): 第一节 健美运动和人体生理的关系 14 (p2-2): 第二节 人体生理生化的能量系统 16 (p2-3): 第三节 健美训练中采用的呼吸方法 17 (p2-4): 第四节 双关节和单关节的训练 18 (p2-5): 第五节 训练的次数和组数 20 (p2-6): 第六节 组与组的间歇 21 (p2-7): 第七节 健美运动的常用术语 27 (p3): 第三章 健美锻炼的技术方法 28 (p3-1): 第一节 胸部肌肉的练习方法 48 (p3-2): 第二节 背部肌肉的练习方法 67 (p3-3): 第三节 肩部肌群的练习方法 83 (p3-4): 第四节 臂部肌肉的练习方法 109 (p3-5): 第五节 腿部肌肉的练习方法 124 (p3-6): 第六节 腹部肌肉的练习方法 137 (p4): 第四章 健美训练宝典——韦德训练法则 139 (p4-1): 第一节 初练者的训练法则 142 (p4-2): 第二节 中级阶段训练法则 151 (p4-3): 第三节 高级阶段训练法则 161 (p5): 第五章 健美训练的饮食与营养 162 (p5-1): 第一节 营养学的相关概念 163 (p5-2): 第二节 健美训练与营养素 171 (p6): 第六章 健美运动的安全与损伤 172 (p6-1): 第一节 装备和护具 173 (p6-2): 第二节 健美训练受伤的主要因素 174 (p6-3): 第三节 如何预防受伤 175 (p6-4): 第四节 常见损伤及康复 176 (p6-5): 第五节 牵拉活动 181 (p7): 第七章 健身、健美比赛 182 (p7-1): 第一节 健身先生、小姐竞赛 185 (p7-2): 第二节 健美竞赛 193 (p8): 附录 全身肌肉及骨骼图 197 (p9): 参考文献 本书内容包括: 健美运动概述, 健美运动基本理论知识, 健美锻炼的技术方法图解, 健美训练的教程与方法, 健美训练的饮食与营养等

Author

王敏编著, 王敏编著, 王敏

Publisher

北京:冶金工业出版社

Published

2011

Language

ZH

ISBN

9787502455415