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易经智慧十二时辰养生法 by 张湖德编著, 张湖德主编, 张湖德 is a book available to read on EtoBox.

What is 易经智慧十二时辰养生法 about?

2 (p1): 第一章 子时安静睡眠——养护胆经,保护体内的暖阳 2 (p1-1): 1.子时,如何照顾胆经? 4 (p1-2): 2.顺应天时,睡觉在子时开始 7 (p1-3): 3.为何老人容易缺阳气? 9 (p1-4): 4.胆汁与脑的关系 12 (p1-5): 5.少白头,重在养胆,保持气血通畅 14 (p1-6): 6.胆汁与脾胃的关系 16 (p1-7): 7.吃夜宵,会影响胆汁分泌吗? 20 (p2): 第二章 丑时养护肝经——深度睡眠,让生命之树长青 20 (p2-1): 1.肝是人体内的长青之树 23 (p2-2): 2.丑时一定要熟睡才能护肝经 26 (p2-3): 3.肝经诸穴可治妇科病 29 (p2-4): 4.发脾气伤肝,生闷气更伤肝 33 (p2-5): 5.电脑族更要养肝 36 (p2-6): 6.亚健康——肝疲劳的预警信号 39 (p2-7): 7.春季最适宜养肝 42 (p2-8): 8.养肝莫忘吃春韭 45 (p2-9): 9.荞麦也能补肝 48 (p2-10): 10.好睡眠才有好身体 51 (p2-11): 11.缓解失眠有妙招 56 (p3): 第三章 寅时天亮起身——养护肺经,令气血整装待发 56 (p3-1): 1.肺经是人体最容易受伤害的经 59 (p3-2): 2.你的肺是不是“窝囊肺” 63 (p3-3): 3.秋季养肺正当时 67 (p3-4): 4.气血不足导致寅时醒来睡不着 70 (p3-5): 5.寅时肺经当令,全身气血开始大分配 73 (p3-6): 6.老年人早醒,尽量不要早起 77 (p3-7): 7.睡懒觉并非有益健康 80 (p3-8): 8.寅时是号脉的最佳时间 82 (p3-9): 9.养生,要多吃白色食品 86 (p4): 第四章 卯时排出毒素——养护大肠经,轻微运动保健康 86 (p4-1): 1.卯时,“方便”的时候 88 (p4-2): 2.便秘可以这样治 94 (p4-3): 3.腹泻可以这样治 99 (p4-4): 4.卯时不要喝酒 102 (p4-5): 5.早起运动,不要过于剧烈 105 (p4-6): 6.起床小动作,有益身体健康 110 (p4-7): 7.早起一杯水,健康又养生 118 (p5): 第五章 辰时营养早餐——养护胃经,饭后百步促消化 118 (p5-1): 1.养胃,早餐要会吃 121 (p5-2): 2.清淡饮食,远离胃癌 125 (p5-3): 3.细嚼慢咽可以益寿延年 129 (p5-4): 4.六种健康食品帮你解除胃胀困扰 133 (p5-5): 5.注意!胃肠最难消化的九类食物 138 (p5-6): 6.不同胃肠疾病饮食有别 143 (p5-7): 7.肠胃病健康方案 148 (p6): 第六章 巳时养护脾经——黄金时段,养护人体的坤土

Author

张湖德编著, 张湖德主编, 张湖德

Publisher

北京:中国商业出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787504468611