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活力塑身踏板操 Huo li su shen ta ban cao by 编辑, 桌文工作室 is a book available to read on EtoBox.

What is 活力塑身踏板操 Huo li su shen ta ban cao about?

封面 1SEGMENT 1 完美下半身曲线挑战计划 91.美腿俏臀SOS 102.美臀挑战计划 113.美腿挑战计划 12SEGMENT 2 美腿俏臀运动先锋代表——有氧踏板操 131.板上板下的完美特点 14 动感节奏,立体锻炼 15 运动负荷由你掌握 15 安全性好 15 动作变化多,娱乐性强 152.踏出完美身心 15 大量消耗能量,增强心肺功能 16 培养良好的方位感 16 对腿和臀部的塑形作用 163.悉心准备,踏板无忧 16 挑选踏板 18 舒适方便Step服装 18 科学、精准时间计划 18 如何掌握运动强度 18SEGMENT 3 踏出健康美丽新概念 181.综合有氧健身操 192.踏板操基础课程 193.踏板哑铃课程 194.低强度踏板课程 195.有氧踏板操课程 196.双踏板有氧操课程 19SEGMENT 4 有氧燃脂基本步 21右基本步 22左基本步 24V字步 25葡萄藤步 26A字步 28Y字步 30X字步 32上下板点步 34点步 35查尔斯顿步 36K字步 39L字步 41跨顶步 43绕圈点步 44T字步 47板上恰恰 48连续跳跃步 51交叉吸腿步 53板上V字转身 55左右转身上下板 57SEGMENT 5 强力瘦踏板操套路 591.速效美腿塑臀消脂套路 622.虽效魔鬼瘦花样套路 79SEGMENT 6 完美S形修身双踏板二重唱 92 7 (p0-1): SEGMENT 1 完美下半身曲线挑战计划8 (p0-2): 1.美腿俏臀SOS9 (p0-3): 2.美臀挑战计划10 (p0-4): 3.美腿挑战计划11 (p0-5): SEGMENT 2 美腿俏臀运动先锋代表——有氧踏板操12 (p0-6): 1.板上板下的完美特点13 (p0-7): 安全性好13 (p0-8): 动作变化多,娱乐性强13 (p0-9): 2.踏出完美身心13 (p0-10): 运动负荷由你掌握13 (p0-11): 动感节奏,立体锻炼14 (p0-12): 大量消耗能量,增强心肺功能14 (p0-13): 培养良好的方位感14 (p0-14): 对腿和臀部的塑形作用14 (p0-15): 3.悉心准备,踏板无忧16 (p0-16): 挑选踏板16 (p0-17): 舒适方便Step服装16 (p0-18): 科学、精准时间计划16 (p0-19): 如何掌握运动强度16 (p0-20): SEGMENT 3 踏出健康美丽新概念17 (p0-21): 5.有氧踏板操课程17 (p0-22): 4.低强度踏板课程17 (p0-23): 6.双踏板有氧操课程17 (p0-24): 3.踏板哑铃课程17 (p0-25): 2.踏板操基础课程17 (p0-26): 1.综合有氧健身操19 (p0-27): SEGMENT 4 有氧燃脂基本步20 (p0

Author

编辑, 桌文工作室

Publisher

大连音像出版社 Da lian yin xiang chu ban she

Published

2006

Language

ZH

ISBN

9787883526728