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肌肉训练彩色解剖图谱 by (美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著, (美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著;徐晴颐译, 斯特里亚诺 (Striano, Philip), 斯特里亚诺 (Styriano,Philip), (美) 斯特里亚诺 is a book available to read on EtoBox.

What is 肌肉训练彩色解剖图谱 about?

8 (p1): 人体构造 11 (p2): 引言:为何是高尔夫 12 (p2-1): 高尔夫基础知识 13 (p2-2): 高尔夫的健康福利 14 (p2-3): 准备运动 16 (p2-4): 天气状况 18 (p2-5): 挑选高尔夫球杆 20 (p2-6): 挑选适合的教练 22 (p2-7): 让你的身体做好准备 26 (p2-8): 营养 28 (p2-9): 常见的高尔夫运动损伤 35 (p3): 双臂、肩关节和胸部 36 (p3-1): 三头肌伸展 38 (p3-2): 二头肌伸展 40 (p3-3): 墙壁辅助胸部伸展 42 (p3-4): 前三角肌毛巾拉伸 44 (p3-5): 前臂拉伸 46 (p3-6): 双臂屈曲 48 (p3-7): 壶铃干杯式 50 (p3-8): 弹力带拉伸 52 (p3-9): 弹力带外旋 54 (p3-10): 提踵肩部推举 56 (p3-11): 下蹲划船 58 (p3-12): 胸部推举反弓步 60 (p3-13): 引体向上悬垂抬腿 63 (p4): 背部 64 (p4-1): 颈部拉伸 66 (p4-2): 站姿背越式 68 (p4-3): 勺形菱形肌 70 (p4-4): 背阔肌下拉 72 (p4-5): 壶铃交替划船 74 (p4-6): 交替俯卧侧平举 76 (p4-7): 瑞士球髋关节交叉 78 (p4-8): 杠铃高翻 80 (p4-9): 单腿横跨 82 (p4-10): 后滚翻 84 (p4-11): 四脚兽抬腿 86 (p4-12): 瑞士球伸展 88 (p4-13): 提举 91 (p5): 双腿 92 (p5-1): 小腿拉伸 94 (p5-2): 侧躺膝盖弯曲 96 (p5-3): 髋关节内旋伸展 98 (p5-4): 蛙式跨坐 100 (p5-5): 单腿坐姿前屈 102 (p5-6): 单腿拉伸 104 (p5-7): 双腿坐姿前屈 106 (p5-8): 腓肠肌拉伸 108 (p5-9): 比目鱼肌拉伸 110 (p5-10): 壶铃深蹲 112 (p5-11): 深度跳跃 114 (p5-12): 立卧撑 116 (p5-13): 双腿交叉登台阶 118 (p5-14): 座椅深蹲 120 (p5-15): 登山式 122 (p5-16): 瑞士球桥式抬升 124 (p5-17): 单腿低弓步 126 (p5-18): 髋关节屈伸 128 (p5-19): 反弓步横向伸展 130 (p5-20): 座椅屈膝 132 (p5-21): 杠铃下蹲 134 (p5-22): 单腿前蹲及头上推举 136 (p5-23): 跳跃弓箭步 138 (p5-24): 单腿下步 140 (p5-25): 弓箭步下蹲扭腰 143 (p6): 核心肌群 144 (p6-1): 眼镜蛇式 146

Author

(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著, (美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著;徐晴颐译, 斯特里亚诺 (Striano, Philip), 斯特里亚诺 (Styriano,Philip), (美) 斯特里亚诺

Publisher

北京：人民邮电出版社

Published

2017

Language

ZH

ISBN

9787115450050