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轻松减肥计划 by 李洁编著, 李洁编著, 李洁 is a book available to read on EtoBox.

What is 轻松减肥计划 about?

2 (p1): 第一章 做自己的瘦身教主 2 (p2): 科学应对当今社会的“流行病”——肥胖 3 (p3): 人为什么会发胖 4 (p4): 减肥,以健康的名义 6 (p5): 避免求美未成身先衰 8 (p6): 需要把握的瘦身原则 9 (p7): 排毒——减肥前的紧急课题 10 (p8): 设定减肥目标是瘦身的关键 11 (p9): 你属于哪种肥胖类型 13 (p10): 计算理想体重的方法 16 (p11): 第二章 保持苗条身姿的饮食秘诀 16 (p12): 早餐吃鸡蛋助你减肥 17 (p13): 减肥必知的五大早餐误区 18 (p14): 五大美味午餐,减肥又营养 20 (p15): 晚餐太棒,身体易胖 21 (p16): 五色餐,夏季享“瘦”不打折 24 (p17): 减肥,但不拒绝脂肪 25 (p18): 对于热量要“斤斤”计较 27 (p19): 若是实在想吃,就别太难为自己 29 (p20): 按“时”吃饭,少食多餐 30 (p21): 喝水也有黄金时间 32 (p22): 春夏瘦身,从粗粮开始 33 (p23): 冬瓜,为你的苗条加分 34 (p24): 营养丰富的土豆有助减肥 36 (p25): 冻豆腐有利于脂肪代谢 37 (p26): 红薯纤维丰富,食之有利减肥 39 (p27): 菜中珍品——清肠竹笋 41 (p28): 绿豆芽是消除肥胖的高手 42 (p29): 燃脂佳品——西红柿 44 (p30): 草莓带给你甜蜜瘦身术 45 (p31): 维C之王猕猴桃 46 (p32): 用香蕉果腹,抵挡食物诱惑 47 (p33): 菠萝瘦身立竿见影 48 (p34): 米醋富含氨基酸,可抑制脂肪合成 49 (p35): 常饮乌龙茶可赶走脂肪 50 (p36): 一杯普洱茶,避免脂肪沉积 51 (p37): N种花草茶让你在色彩缤纷中轻松变瘦 54 (p38): 七道绿茶泡出窈窕身姿 58 (p39): 第三章 合理运动帮你远离肥胖 58 (p40): 哪些运动最能消耗脂肪 59 (p41): 哪些运动只长肌肉不减肥 61 (p42): 健走让你减赘肉 62 (p43): 跑步减肥,你的方法正确吗 63 (p44): 慢走,超级肥胖者的减肥法宝 65 (p45): 并非运动出汗就能减肥 66 (p46): 跳绳跳出匀称身姿 67 (p47): 自行车运动帮你燃烧脂肪 68 (p48): 要想减肥有效,泳姿非常重要 69 (p49): 轻松练瑜伽,瘦身没商量 75 (p50): 时尚普拉提,燃脂功效强 79 (p51): 减肥新贵踏板操 81 (p52): 减肥秘招之呼拉圈新玩法 83 (p53): 几种超简单的室内减肥运动 84 (p54): 晨操让你一天倍感神清气爽 86 (p55): 简单有效的睡前瘦身操 88 (p56): 懒人椅子操

Author

李洁编著, 李洁编著, 李洁

Publisher

上海:上海科学技术出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787547803585