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别让情绪左右你 : 现代人情绪控制与心态调节自助读本 by 牧之编著, 牧之编著, 牧之 is a book available to read on EtoBox.

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3 (p1): 第一章 情绪伴你一生—认识情绪才能掌控情绪什么是情绪 5 (p1-1): 人的九种基本情绪 6 (p1-2): 情绪的作用 8 (p1-3): 情绪影响身心健康 10 (p1-4): 情绪影响竞技状态 13 (p1-5): 情绪影响幸福指数 19 (p1-6): 情绪会全面影响人和心理 23 (p2): 第二章 做情绪的主人—情绪需要自身调控 23 (p2-1): 做自己和情绪调节师 24 (p2-2): 不做情绪的奴隶 27 (p2-3): 学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀 27 (p2-4): 把握情绪才能把握思想 29 (p2-5): 情绪控制不等于不动感情 31 (p2-6): 接受并体察你的情绪 37 (p3): 第三章 别让愤怒毁了你—如何控制暴躁情绪 37 (p3-1): 发怒会破坏你正常的思维能力 39 (p3-2): 愤怒是具有破坏性的 42 (p3-3): 用理性控制暴躁 43 (p3-4): 如何做到不生气 44 (p3-5): 没有天生的坏脾气 45 (p3-6): 再生气都应该有底线 47 (p3-7): 愤怒使人失去理智 49 (p3-8): 停止发怒,控制情绪 50 (p3-9): 如何制服自己的愤怒 57 (p4): 第四章 别和快乐擦肩而过—如何拥有快乐习情 57 (p4-1): 生活中一点一滴都蕴藏着快乐 58 (p4-2): 快乐在每个人的习里 60 (p4-3): 让快乐与你结伴而行 63 (p4-4): 快乐是一种正面的情绪 66 (p4-5): 快乐是每一个人的权利 68 (p4-6): 拥有一颗童心就会像孩子一样快乐 70 (p4-7): 给自己一面心情的旗帜 71 (p4-8): 知足者最先享受快乐 77 (p5): 第五章 每天都心存美好期盼—如何用乐观主宰自己 77 (p5-1): 生命是有限的,希望是无限的 79 (p5-2): 不要让悲观占据你的心灵 80 (p5-3): 事情没有你想像的那么糟 82 (p5-4): 困难中往往孕育着希望 84 (p5-5): 人生永远都有希望 86 (p5-6): 精神可以击跨厄运 90 (p5-7): 保持正常的心态 92 (p5-8): 用乐观铸造生命奇迹 97 (p6): 第六章 给心灵洗个澡—如何排除心灵霉素 97 (p6-1): 打开心窗,追求心灵的自由 99 (p6-2): 去除禁闭心灵的枷锁 101 (p6-3): 没有人的心灵永远一尘不染 102 (p6-4): 放飞你的心灵 104 (p6-5): 让你的心情放轻松 106 (p6-6): 放下是一种觉悟,更是一种心灵的自由 109 (p6-7): 放下心灵的重负 111 (p6-8): 修养自己和心灵 115 (p7): 第七章 宽恕的人生哲学—如何塑造豁达心胸 115 (p7-1

Author

牧之编著, 牧之编著, 牧之

Publisher

北京:新世界出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787510401923