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现代身体素质训练与健身方法 by 马根深等主编, 马根深等主编, 马根深 is a book available to read on EtoBox.

What is 现代身体素质训练与健身方法 about?

1 (p1): 第一章 力量素质1 (p2): 一、身体素质训练概述2 (p3): 二、力量素质训练4 (p4): 三、力量素质训练的基本原则、条件与手段7 (p5): 四、各种力量素质训练11 (p6): 五、各种肌肉群的力量训练41 (p7): 第二章 跑、跳、投运动项目力量训练的特征与方法41 (p8): 一、径赛运动员的力量训练44 (p9): 二、跳跃运动员的力量训练46 (p10): 三、投掷运动员的力量训练47 (p11): 第三章 速度素质47 (p12): 一、速度素质概念47 (p13): 二、速度素质的种类47 (p14): 三、速度素质的生理基础48 (p15): 四、速度素质的训练方法50 (p16): 五、现代提高速度素质的专门练习方法51 (p17): 六、在速度素质训练中应注意预防和克服速度障碍52 (p18): 第四章 耐力素质52 (p19): 一、耐力素质概念52 (p20): 二、耐力素质的分类52 (p21): 三、耐力训练的生理基础54 (p22): 四、耐力素质训练方法55 (p23): 五、耐力素质训练的基本要求57 (p24): 第五章 灵敏、柔韧素质和协调能力57 (p25): 一、灵敏素质概念58 (p26): 二、发展灵敏素质的基本要求58 (p27): 三、柔韧素质概念58 (p28): 四、影响柔韧素质的因素59 (p29): 五、柔韧素质的训练方法71 (p30): 六、发展柔韧素质训练中应注意的问题71 (p31): 七、协调能力训练75 (p32): 第六章 运动中工作的肌肉77 (p33): 一、使上肢各关节运动的肌群78 (p34): 二、使下肢各关节运动的肌群82 (p35): 三、使躯干运动的肌群84 (p36): 第七章 体育健身方法84 (p37): 一、跑和走85 (p38): 二、日光浴和冷水浴85 (p39): 三、气功86 (p40): 四、太极拳105 (p41): 五、简易健美操121 (p42): 六、按摩129 (p43): 七、减脂功130 (p44): 八、治腰功132 (p45): 九、打花棍132 (p46): 十、举石锁133 (p47): 十一、角力133 (p48): 十二、划龙舟133 (p49): 十三、踢毽子134 (p50): 十四、放风筝134 (p51): 十五、荡秋千135 (p52): 十六、打陀螺135 (p53): 十七、跳绳135 (p54): 十八、浪桥135 (p55): 十九、打花鼓 本书从科学训练出发, 遵循各种训练原则, 全面系统地阐述了每一种素质的内涵, 生理机能, 训练手段和循序, 动作图示, 训练中应注意的问题等

Author

马根深等主编, 马根深等主编, 马根深

Publisher

贵阳:贵州民族出版社

Published

2000

Language

ZH

ISBN

9787541207686