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封面 1 扉页 2 版权页 3 最适合中国人的养生智慧 4 目录 5 第一章 为什么要学习黄帝内经 9 解密养生奇书 9 揭示生命起源 11 探求不老之道 13 第二章 不生病的养生智慧 17 认识疾病来龙去脉 17 治未病的养生观 19 六气异常生六淫 22 风邪,百病之长 25 寒邪,易伤阳气 26 暑邪,盛热阳邪 27 湿邪,秽浊阴邪 28 燥邪,干涩之病 29 热邪,火热阳邪 30 第三章 调和阴阳养生经 31 阴阳平衡养生基础 31 解读阴阳五行 33 人体阴阳护全身 35 第四章 长寿三宝养生经 37 补精 37 养气 39 守神 41 第五章 脏腑护体养生经 43 心者,君主之官 43 肺者,相傅之官 45 肝者,将军之官 47 肾者,作强之官 49 脾者,仓廪之官 51 胃者,受纳之官 53 大肠者,传导之官 55 小肠者,受盛之官 56 胆者,中正之官 57 膀胱者,州都之官 58 三焦者,决渎之官 59 第六章 经络通补养生经 61 手太阴肺经 61 手阳明大肠经 63 足阳明胃经 65 足太阴脾经 71 手少阴心经 74 手太阳小肠经 77 足太阳膀胱经 81 足少阴肾经 85 手厥阴心包经 89 手少阳三焦经 93 足少阳胆经 97 足厥阴肝经 103 第七章 九型体质养生经 105 健康的平和体质 105 气短的气虚体质 109 怕冷的阳虚体质 114 缺水的阴虚体质 119 体胖的痰湿体质 125 长痘的湿热体质 131 长斑的血瘀体质 135 郁闷的气郁体质 139 过敏的特禀体质 143 第八章 食补抗衰养生法 149 五味食物养五脏 149 五色与五味食物对应养生 152 药食同源 155 药物调理养生的原则 156 第九章 居家健康养生法 159 情志养生 159 起居睡眠养生 175

Author

《书立方·养生馆》编委会

Language

ZH