Can I read 翘臀佳人/我型我塑 on EtoBox?

翘臀佳人/我型我塑 by 于帆,陈刚主编, 主编: 于帆, 陈刚, 于帆, 陈刚, 于帆, 陈刚主编, 于帆, 陈刚 is a book available to read on EtoBox.

What is 翘臀佳人/我型我塑 about?

1 (p1): 第一章 翘臀减肥须知 2 (p1-1): 臀部肥胖的原因 4 (p1-2): 完美的腰臀比率 5 (p1-3): 女性常见臀型 5 (p1-4): 不要轻易做臀部减肥手术 7 (p2): 第二章 翘臀减肥操 8 (p2-1): 瘦臀操 10 (p2-2): 办公室美臀操 13 (p2-3): 性感翘臀操 21 (p2-4): 臀部健美操 27 (p2-5): 负重瘦臀操 29 (p2-6): 随时随地瘦臀操 32 (p2-7): 蹬车练习 33 (p3): 第三章 瑜伽翘臀减肥 34 (p3-1): 练瘦臀瑜伽的注意事项 36 (p3-2): 瘦臀瑜伽的姿势 53 (p4): 第四章 翘臀按摩减肥 54 (p4-1): 按压承扶、环跳、秩边穴 54 (p4-2): 刺激涌泉穴 55 (p4-3): 被动按摩 55 (p4-4): 拍打臀部 56 (p4-5): 交互敲臀 56 (p4-6): 按摩操 57 (p4-7): 其他自我美臀按摩方法 59 (p5): 第五章 翘臀减肥锻炼 60 (p5-1): 掌握瘦臀锻炼的要领 61 (p5-2): 全速跑 62 (p5-3): 横跨步 62 (p5-4): 脚跟着地走 63 (p5-5): 踢毽 63 (p5-6): 跳绳 66 (p5-7): 爬楼梯 68 (p5-8): 爬山 69 (p6): 第六章 翘臀饮食减肥 70 (p6-1): 翘臀减肥的饮食原则 71 (p6-2): 让你吃掉豪华臀的18种食物 105 (p6-3): 教你做美味的瘦臀菜肴 116 (p6-4): 自制瘦臀蔬菜果汁 121 (p7): 第七章 翘臀中药茶饮减肥 122 (p7-1): 具有瘦臀功效的中药 131 (p7-2): 茶膳吃出瘦臀来 133 (p7-3): 自制无热量的水果茶 135 (p8): 第八章 另类瘦臀法 136 (p8-1): 苹果牛奶(酸奶)瘦臀 137 (p8-2): 保鲜膜瘦臀法 138 (p8-3): 沐浴冷水冲臀 138 (p8-4): 肚皮舞甩出美臀 141 (p8-5): 坐抗力球减臀 143 (p9): 第九章 瘦臀障眼法 144 (p9-1): 塑身内衣掩饰臀部下垂 146 (p9-2): 深色衣服掩饰臀部缺点 146 (p9-3): 穿裙子掩饰肥臀 147 (p9-4): 适宜搭配掩饰肥臀 本书共分九章,内容包括:翘臂减肥须知;翘臂减肥操;瑜伽翘臂减肥;翘臂按摩减肥;翘臂减肥锻炼;翘臂饮食减肥;翘臂中药茶饮减肥等。 本书介绍了瑜伽形体练习, 饮食改变, 中药调理, 按摩, 锻炼, 喝茶等全天然方法, 都能够安全, 轻松地缩小\"肥臀.\"

Author

于帆,陈刚主编, 主编: 于帆, 陈刚, 于帆, 陈刚, 于帆, 陈刚主编, 于帆, 陈刚

Publisher

北京:北京理工大学出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787564018849