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翘臀小招数 by 犀文图书编著; 广东犀文图书资讯公司 is a book available to read on EtoBox.

What is 翘臀小招数 about?

前言 3 PART1 了解臀部,拥有极致身材 6 身体部位参考标准 7 完美臀型的标准 9 你属于哪种体型 10 你属于哪种臀型 12 臀部常见问题 14 PART2 美丽行动,打造性感美臀 16 扁平臀型 17 随时随地翘臀 18 瑜伽式翘臀 20 瑜伽式呼吸 20 3 个休息放松动作 21 A 分腿摇摆 22 B 犁式 23 C 抬臀式 25 E 神猴式 29 F 前伸展式 31 普拉提式翘臀 33 普拉提式呼吸 33 A 腘绳肌伸拉I 34 B 腘绳肌伸拉II 35 C 肘撑侧前踢 36 D 天鹅潜水预备式 37 E 前置支撑 39 健身球式翘臀 40 下垂臀型 42 随时随地翘臀 43 A 肩桥翘臀操 43 B 翘臀细腰操 45 瑜伽式翘臀 47 A 单腿伸展 47 B 战士平衡 48 C 战士第二式 50 D 新月式 52 E 幻椅式 54 F 蜜蜂式 56 普拉提式翘臀 58 健身球式翘臀 62 肥大臀型 64 随时随地翘臀 65 A 洗脸提臀操 65 B 洗脸翘臀操 66 瑜伽式翘臀 67 A 战士第一式 67 B 平衡式 69 C 虎式 71 D 蹲式 73 普拉提式翘臀 76 A 提身美臀 76 B 侧身提臀 78 C 泳式美臀 79 D 美腿牵引 80 健身球式翘臀 82 PART3 细节完善,让翘臀更挺翘 84 好习惯也翘臀 85 穴位按摩翘臀法 87 运动翘臀法 89 20 招翘臀小招数 90 巧妙衣饰塑造美臀 95

Author

犀文图书编著; 广东犀文图书资讯公司

Publisher

长沙:湖南美术出版社

Published

2013

Language

ZH

ISBN

9787535659712