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高血压饮食宜忌速查 by 李宁著, 李寧, 凌網科技股份有限公司, 李宁主编, 李宁 is a book available to read on EtoBox.

What is 高血压饮食宜忌速查 about?

12 (p1): 第一章 高血压不再“隐形”——了解高血压 12 (p1-1): 血压是如何产生的 14 (p1-2): 正常血压的标准 17 (p1-3): 高血压的分类 18 (p1-4): 高血压对身体的危害 19 (p1-5): 警惕八大症状,早发现、早治疗 21 (p1-6): 高血压对某些人“偏心” 23 (p1-7): 高血压的三级预防 24 (p1-8): 走出高血压的认识误区 26 (p1-9): 十招防治高血压 28 (p2): 第二章 改变习惯吃掉高血压——饮食降压法 28 (p2-1): 降压第一步,改变“重口味” 33 (p2-2): 低脂饮食,减少脂肪和胆固醇的摄入 38 (p2-3): 与降压有关的营养素 43 (p2-4): 高血压患者补充水分有窍门 44 (p2-5): 戒烟,限酒,注意咖啡因 48 (p3): 第三章 定制三餐稳步降血压——高血压日常饮食原则 48 (p3-1): 早餐要“全”,避免清晨高血压 52 (p3-2): 午餐要“杂”,稳定血压降血脂 56 (p3-3): 晚餐要“清淡”,保护血管 60 (p4): 第四章 吃对不吃错理想又安全——高血压饮食宜忌 60 (p4-1): 谷物类 60 (p4-1-1): 玉米·保持血管弹性,降低血压 62 (p4-1-2): 小米·控制血压,扩张血管 63 (p4-1-3): 薏米·扩张血管,有助于降低血压 64 (p4-1-4): 荞麦·抑制血压上升,具有抗氧化作用 66 (p4-1-5): 糙米·加速钠的代谢 68 (p4-1-6): 燕麦·帮助排钠,辅助降压 69 (p4-1-7): 绿豆·减小血液对血管壁的压力,辅助降压 70 (p4-1-8): 黄豆·降低血压和胆固醇 71 (p4-2): 蔬菜类 71 (p4-2-1): 白菜·降脂降压,促进肠胃蠕动 72 (p4-2-2): 芹菜·增加血管弹性,防止血管破裂 74 (p4-2-3): 菠菜·限制钠内流,降低血压 75 (p4-2-4): 油菜·促使钠通过尿液排出体外 76 (p4-2-5): 莼菜·增加血管弹性,降低血压 77 (p4-2-6): 豌豆苗·促进钠的排出,降低血压 78 (p4-2-7): 紫甘蓝·扩张血管,辅助降压 79 (p4-2-8): 西蓝花·预防动脉硬化,降低血压 80 (p4-2-9): 韭菜·促进钠的排出,降低血压 81 (p4-2-10): 芦笋·增强毛细血管弹性 82 (p4-2-11): 莴笋·对高血压和心脏病患者有很大的裨益 83 (p4-2-12): 土豆·有助于防止血压升高 84 (p4-2-13): 红薯·保护血管,稳定血压 86 (p4-2-14): 胡萝卜·加强血液循环 88 (p4-2-15): 白萝卜·有助于减少降压药的用量 89 (p4-2-16):

Author

李宁著, 李寧, 凌網科技股份有限公司, 李宁主编, 李宁

Publisher

长春:吉林科学技术出版社

Published

2017

Language

ZH

ISBN

9787557834081