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健康长寿靠自己 : 抗衰老生活方式 Jian kang chang shou kao zi ji : kang shuai lao sheng huo fang shi by 刘姝倩主编, zhu bian Liu Shuqian, bian zhe An Wen ... [et al.], hui tu Liu Shuyu, Shuqian Liu, Wen An, 刘姝倩主编, 刘姝倩 is a book available to read on EtoBox.

What is 健康长寿靠自己 : 抗衰老生活方式 Jian kang chang shou kao zi ji : kang shuai lao sheng huo fang shi about?

1 (p1): 一、了解人体知衰老(一)了解人体 2 (p2): (二)了解人体的正常值 5 (p3): (三)人为什么会衰老 14 (p4): 二、科学生活防衰老(一)科学健康的生活方式决定寿命 15 (p5): (二)金字塔抗衰老膳食方式 17 (p6): (三)保持规律的生活习惯 19 (p7): (四)居室环境有讲究 21 (p8): (五)家庭卫生不可忽视 22 (p9): (六)选择炊具学问大 22 (p10): (七)科学烹调延年益寿 24 (p11): (八)不良生活方式危害健康 35 (p12): 三、合理膳食抗衰老(一)抗衰老应该吃些什么 46 (p13): (二)摄入多少营养才健康 50 (p14): (三)注重平衡膳食 52 (p15): (四)选择健康膳食模式 65 (p16): (五)健康长寿食谱 74 (p17): (六)抗衰老应饮足够的水 77 (p18): 四、积极运动克衰老(一)运动的意义是什么 78 (p19): (二)选择科学的运动方式 80 (p20): (三)金字塔抗衰老运动方式 90 (p21): 五、防病治病战衰老(一)心脑血管疾病的防治 112 (p22): (二)代谢内分泌疾病——糖尿病的防治 116 (p23): (三)老年痴呆的防治 122 (p24): (四)失眠症的防治 126 (p25): 六、健康心理应对衰老(一)正确理解心理健康 126 (p26): (二)不良心理危害健康 127 (p27): (三)心理健康的自我测试 131 (p28): (四)防止心理危害健康 132 (p29): (五)注重家庭心理调节 133 (p30): (六)创建心理平衡 134 (p31): (七)精神抗衰老法 136 (p32): 七、世界抗衰老经验撷英(一)世界长寿地区的特点 136 (p33): (二)世界长寿地区膳食经验集粹 138 (p34): (三)日本的长寿抗衰老经验 139 (p35): (四)世界健康长寿营养方式 144 (p36): (五)国际抗衰老生活方式 151 (p37): 八、养生抗衰歌谣附录A 用药须知(一)药物从哪里来 152 (p38): (二)药物对机体的作用 152 (p39): (三)药物在体内的分布 152 (p40): (四)药物排泄 152 (p41): (五)药物用法 154 (p42): (六)药物用量 155 (p43): (七)药物的不良反应 156 (p44): (八)药品的有效期限 156 (p45): (九)非处方药 157 (p46): (十)家庭怎样选购药品 159 (p47): (十一)吃错药怎么办 160 (p48): 附录B 相关表格附录表1 人体医学

Author

刘姝倩主编, zhu bian Liu Shuqian, bian zhe An Wen ... [et al.], hui tu Liu Shuyu, Shuqian Liu, Wen An, 刘姝倩主编, 刘姝倩

Publisher

北京:人民军医出版社

Published

2007

Language

ZH

ISBN

9787509109090