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重塑你的大脑 = Rewire your brain: think your way to a better life Chong su ni de da nao = Rewire your brain : think your way to a better life by (美)约翰·雅顿著;黄延峰译, (美)约翰·雅顿(John B. Arden)著 , 黄延峰译, 雅顿, 黄延峰, (美) 雅顿, (Arden, John B.) is a book available to read on EtoBox.

What is 重塑你的大脑 = Rewire your brain: think your way to a better life Chong su ni de da nao = Rewire your brain : think your way to a better life about?

5 (p1): 第一章 4个步骤重塑你的大脑 5 (p2): 语言能力、记忆力与情绪反应都是后天培养的 8 (p3): 什么在影响你的心情? 10 (p4): 学习弹钢琴与骑自行车 12 (p5): 强化好习惯,摒弃坏习惯 15 (p6): 本能反应与社交能力 19 (p7): 重塑你的大脑 21 (p8): 一个生动的案例 24 (p9): 关于重塑大脑的自我测试 32 (p10): 第二章 主动面对,与焦虑说再见 32 (p11): 赶走压力,摆脱焦虑 37 (p12): 学会调试你的应激反应 39 (p13): 学习能让你身心放松的呼吸方式 41 (p14): 逃避只会更加焦虑 45 (p15): 是时候重构你的思维方式了 54 (p16): 第三章 积极行动起来,跳脱负面情绪 54 (p17): 激发积极的情绪 59 (p18): 你如何解读你的生活? 59 (p19): 信念的力量 61 (p20): 摆脱消极心理的5个思考方法 62 (p21): 社交疗法:与人打交道 63 (p22): 当一帆风顺的生活遭遇挫折 69 (p23): 主动让自己乐观起来 76 (p24): 第四章 练就超级记忆力的“魔法” 76 (p25): 注意力是记忆之门的钥匙 78 (p26): 记忆的不同形式 83 (p27): 4种有用易学的记忆方法 87 (p28): 爱德华多眼中的桌子 88 (p29): 9种方法助你提高记忆力 98 (p30): 第五章 饮食健康,心理才健康 98 (p31): 营养早餐必不可少 101 (p32): 糖分的摄入不宜过多 104 (p33): 让你头脑敏捷的氨基酸 105 (p34): 让你身心平衡的维生素 110 (p35): 矿物质和植物营养素 112 (p36): 改善心理状况,从改变饮食结构开始 119 (p37): 抑郁症与非健康饮食不无关系 127 (p38): 第六章 健康好习惯:适当锻炼和充足睡眠经常锻炼有助于学习成绩的提高 133 (p39): 运动是良药 135 (p40): 充足睡眠的15项攻略 155 (p41): 第七章 你是否患上了群体孤独症? 155 (p42): 触摸有利于健康长寿 156 (p43): 关爱他人与被他人关爱缺一不可 160 (p44): 测测你的人际关系类型 164 (p45): 拥有爱人的能力 167 (p46): 经营爱情的艺术 176 (p47): 第八章 提升你的复原力,乐观面对挫折 176 (p48): 用乐观的心态和复原力点亮你的未来 183 (p49): 挖掘一口“青春泉” 188 (p50): 社交让你更年轻、更健康 198 (p51): 第九章 谁偷走了你的注意力? 198 (p52): 遗失在信息洪流中的注意力 200 (p53): 集中注意力的两大技巧 202

Author

(美)约翰·雅顿著;黄延峰译, (美)约翰·雅顿(John B. Arden)著 , 黄延峰译, 雅顿, 黄延峰, (美) 雅顿, (Arden, John B.)

Publisher

北京:中信出版社

Published

2011

Language

ZH

ISBN

9787508629735