Can I read Catalogue record on EtoBox?

Catalogue record by Julio Cesar is a book available to read on EtoBox.

What is Catalogue record about?

Programa de 100 flexões 5 Porquê que vale a pena treinar flexões 5 Como fazer flexões 5 Flexões “leves” – Uma variação de flexões mais fáceis 6 Flexões com uma mão 6 Regras do programa 6 As regras do programa 100 flexões são simples: 6 Teste de flexões 7 Teste 7 Resultado do teste 7 Menos do que 5 flexões 7 6-10 flexões 8 11-20 flexões 9 21-25 flexões 9 26-30 flexões 10 31-35 flexões 10 36-40 flexões 11 41-45 flexões 11 46-50 flexões 11 51-55 flexões 12 56-60 flexões 12 Mais do que 60 flexões 13 Quando atingires 100 13 Como manter as 100 flexões 13 Desenvolvimento de outros músculos e do corpo em geral 14 Aquecimento antes das flexões 14 Como calcular o dia de intervalo 14 Exemplo 1 14 Exemplo 2 15 Recordamos que isto são apenas exemplos 15 Exercícios combinados 15 Faço mais do que 60 flexões no teste. O que devo fazer? 15 Os intervalos entre os exercícios devem ser respeitados até ao segundo? 15 A duração do intervalo é menos importante nas primeiras semanas 16 A duração dos intervalos começa a ter importância acima das 51 flexões 16 Qual deve ser o ritmo das flexões? 16 Tenho que fazer realmente intervalos de um dia? 16 Tudo estava a correr bem e de repente o presente dia é impos

Author

Julio Cesar

Language

EN