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功能性健身方法 : 激活你的身体 by 国家体育总局编, 谭京京, 闫琪主编 , 国家体育总局编, 谭京京, 闫琪, 国家体育总局, 国家体育总局编, 闫琪, Yan qi, 谭京京, 国家体育总局, Guo jia ti yu zong ju bian is a health book available to read on EtoBox.
What is 功能性健身方法 : 激活你的身体 about?
本书共分十章, 第一章介绍了功能性健身方法的理念与特点;第二章介绍了避免身体过度僵硬的16种练习方法;第三章介绍了12种挺拔身姿的练习方法;第四章到第七章, 针对人体容易出现慢性劳损的薄弱环节, 分别介绍了预防和缓解颈部, 背部, 肩关节, 膝关节酸痛及功能障碍的练习方法;第八章向大家推荐在解决一些限制性功能障碍后, 使身体获得力量的锻炼方法;第九章在前期锻炼的基础上, 开始进行全身性的功能性健身方法, 提高身体的运动效率;第十章介绍了功能性健身方法计划制定的原则, 并向大家推荐一些练习计划模板, 使普通人不需要专家指导也能进行功能性健身.
Who reads 功能性健身方法 : 激活你的身体?
It is typically read by readers building habits, skills, productivity or wellbeing.
Common subject areas: self-improvement, productivity, wellness.
- Author
- 国家体育总局编, 谭京京, 闫琪主编 , 国家体育总局编, 谭京京, 闫琪, 国家体育总局, 国家体育总局编, 闫琪, Yan qi, 谭京京, 国家体育总局, Guo jia ti yu zong ju bian
- Publisher
- 北京:人民体育出版社
- Published
- 2013
- Language
- ZH
- ISBN
- 9787500944072
- Category
- health
- Updated
- 2026-03-25