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做自己的心理调节师 by 洪琳编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 做自己的心理调节师 about?

2 (p1): 上篇 心理探秘:心理问题从何而来 2 (p1-1): 第1章 现代人的心理健康:揭秘心理学那点事 2 (p1-1-1): 你是否存在心理疾病 5 (p1-1-2): 病真的是由“心”而生吗 9 (p1-1-3): 现代人生活很累,压力来自何处 13 (p1-1-4): 为什么上班族越来越疲惫 17 (p1-1-5): 心理健康测试:你有心理疾病吗 21 (p1-2): 第2章 情绪管理与心理健康:好心情带来好精神 21 (p1-2-1): 终结情绪化,让自己过得精彩 24 (p1-2-2): 各种压力交织,滋长负面情绪 27 (p1-2-3): 避免被负面情绪牵着走 30 (p1-2-4): 习惯性无助,谁感染了消极情绪 34 (p1-2-5): 愤怒伤身,如何正常宣泄自己的情绪 39 (p1-3): 第3章 问题心理调适:别把病根种在心理 39 (p1-3-1): 总是怀念过去也是一种心理疾病 42 (p1-3-2): 孤独,内心深处的寂寞无处诉说 46 (p1-3-3): 精神空虚症,到底谁的错 50 (p1-3-4): 面子观念,死要面子活受罪 54 (p1-3-5): 凡事都要留有余地,别死钻牛角尖 57 (p1-4): 第4章 快乐起来:别让忧郁成为心灵杀手 57 (p1-4-1): 消除紧张,保持宁静的内心 60 (p1-4-2): 忧虑,请到此为止吧 62 (p1-4-3): 你的痛苦为什么会被放大 66 (p1-4-4): 谁制造了现代焦虑症 69 (p1-4-5): 自闭症产生的原因是什么 72 (p1-4-6): 为什么有人总是那么悲观 76 (p1-5): 第5章 应激反应综合症:镇定应对难处,积极自我疗伤 76 (p1-5-1): 考试落榜:一次偶然的失利 80 (p1-5-2): 亲人离世:珍惜守候的自己 84 (p1-5-3): 疗伤手册,走出失恋的阴影 88 (p1-5-4): 珍惜你所拥有的挫折和磨砺 92 (p1-5-5): 面对疾病,如何消除恐惧坦然面对 98 (p2): 下篇 心理自助:最好的心理医生是自己 98 (p2-1): 第6章 进行自我心理分析:提升自我心理认知 98 (p2-1-1): 保持自我心理平衡,从心出发 102 (p2-1-2): 认识自己,了解真实的自我 106 (p2-1-3): 有效转换,做杯可口的柠檬汁 109 (p2-1-4): 换个角度,顿时豁然开朗 113 (p2-1-5): 积极的心理认知,把挫折变成财富 116 (p2-2): 第7章 培养健全人格:增强心理免疫系统 116 (p2-2-1): 主动改变,完善自己的性格 120 (p2-2-2): 建立良好的人际关系,储备社会支持力量 123 (p2-2-3): 激发自我潜能,提高心理抗压力 128 (p2-2-4)

Author

洪琳编著

Publisher

北京:中国纺织出版社

Published

2019

Language

ZH

ISBN

9787518060672