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情绪掌控术 Qing xu zhang kong shu by 张宏彬编, 张宏彬著, 张宏彬 is a book available to read on EtoBox.

What is 情绪掌控术 Qing xu zhang kong shu about?

2 (p1): 第1章 认识情绪,情绪决定你的命运 2 (p1-1): 情绪影响着人的生活与命运 4 (p1-2): 情绪认知是个性成熟的标志 7 (p1-3): 正确理解情绪的真正含义 10 (p1-4): 了解情绪变化的心理机制 14 (p1-5): 情商决定一个人的命运 17 (p1-6): 如何培养自己的情商 21 (p1-7): 让好心情伴随你的一生 26 (p2): 第2章 掌控情绪,做自己情绪的主人 26 (p2-1): 掌控情绪的一般原则和技巧 31 (p2-2): 掌控情绪先从改变想法开始 33 (p2-3): 逃避是最愚蠢的办法 37 (p2-4): 想不放弃就要积极自救 41 (p2-5): 保持一种恒定淡然的心态 45 (p2-6): 增强应对挫折的抗击力 49 (p2-7): 积极地行动能够驱走坏情绪 52 (p2-8): 别让坏情绪传染人际关系 55 (p2-9): 正确应用你的情绪指数 58 (p2-10): 事到临头如何做好积极应变 61 (p2-11): 听音乐可以让自己享受到快乐 63 (p2-12): 园艺疗法给你另一种感受 65 (p2-13): 巧用颜色这一视觉盛宴 68 (p2-14): 调节呼吸改善不良情绪状态 70 (p2-15): 通过调节表情来改变你的内心 72 (p2-16): 适时静坐有利于平衡情绪 74 (p2-17): 美味佳肴让你享受朵颐之乐 78 (p3): 第3章 拥有快乐,体会幸福生活的真实含义 78 (p3-1): 快乐的钥匙就掌握在自己手里 82 (p3-2): 缺陷美能创造独一无二的快乐 85 (p3-3): 慢一点生活会让你变得更轻松 87 (p3-4): 必须放弃所有多余的负担 91 (p3-5): 后悔和伤心会增加人生成本 94 (p3-6): 像孩子一样微笑是人生一大幸事 97 (p3-7): 只有奉献着才能快乐着 99 (p3-8): 知足是无价的快乐之宝 103 (p3-9): 简单快乐地享受当下生活 107 (p3-10): 为有限的生命点燃希望之火 110 (p3-11): 用心理力量营造正面情绪 115 (p3-12): 不要让悲观占据你的心灵 119 (p3-13): 真心待人会使你拥有快乐 122 (p3-14): 对生命充满发自内心的感激 124 (p3-15): 必要时换个角度看世界 130 (p4): 第4章 控制愤怒情绪,何必拿别人的过错来惩罚自己 130 (p4-1): 愤怒是最具有破坏性的情绪 132 (p4-2): 经常发火是一种典型的慢性自杀 135 (p4-3): 掌控情绪变化的规律 137 (p4-4): 制怒是以理智战胜冲动的过程 143 (p4-5): 情绪宣泄应该设定底限 145 (p4-6): 放弃仇恨才能得到快乐 147 (p4-7)

Author

张宏彬编, 张宏彬著, 张宏彬

Publisher

哈尔滨:黑龙江科学技术出版社

Published

2012

Language

ZH

ISBN

9787538868036