Can I read Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием on EtoBox?

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием by Ранган Чаттерджи is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием about?

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес... как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полез

Who reads Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием?

Author

Ранган Чаттерджи

Publisher

ООО «ЛитРес», www.litres.ru

Published

2021

Language

RU

Category

nonfiction