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Treino Semanal - Semana 1 - 24 A 28 de Junho - Turma 1 e 2 by wmtkd.ofc is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um cronograma de treinos para duas turmas de taekwondo entre 24 e 27 de junho de 2024, incluindo aquecimentos, alongamentos e exercícios específicos para o desenvolvimento de chutes e força. Cada dia contém uma estrutura semelhante, com variações nos exercícios e repetições, enfatizando a técnica e a execução lenta dos movimentos. O foco é no treinamento de balkisul e condicionamento físico, com recomendações de atividades para realizar em casa, caso haja tempo disponível.

Author

wmtkd.ofc

Language

PT