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Plano de Treino Hipertrofia 3x por Semana by Laura is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Treino Hipertrofia 3x por Semana about?

O documento fornece um plano de treino de duas semanas para hipertrofia, com exercícios para diferentes grupos musculares, incluindo pernas, ombros, peito e tríceps. O plano inclui instruções detalhadas sobre como executar cada exercício, número de séries e repetições, e dicas sobre progressão de carga e descanso entre séries.

Author

Laura

Language

PT