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老年健康吃出来 by 国医编委会主编, 国医编委会 主编, 国医编委会 is a book available to read on EtoBox.

What is 老年健康吃出来 about?

2 (p1): 第一章 老年人饮食营养关注点 2 (p1-1): 第一节 平衡饮食营养 2 (p1-1-1): 老年人的营养素要求 3 (p1-1-2): 老年人的营养侧重点 4 (p1-1-3): 老年人的膳食平衡 5 (p1-1-4): 老年人饮食应注意的要点 6 (p1-1-5): 老年人春季饮食应注意养肝 8 (p1-1-6): 老年人夏季饮食应注意养心脾 9 (p1-1-7): 老年人秋季饮食应注意养肺 10 (p1-1-8): 老年人冬季饮食应注意养肾 12 (p1-1-9): 老年人不宜常吃的10种食品 13 (p1-1-10): 老年人的食谱应当求变 14 (p1-1-11): 老年人饮食宜“三低” 15 (p1-1-12): 哪些老人需冬补 15 (p1-1-13): 过饮过食对老年人的危害 17 (p1-2): 第二节 老年人的膳食指南 17 (p1-2-1): 什么是中国老年人平衡膳食宝塔 18 (p1-2-2): 食物要多样,谷类为主,粗细搭配 19 (p1-2-3): 为什么要多吃蔬菜水果和薯类 20 (p1-2-4): 为什么要每天吃奶类或其制品 20 (p1-2-5): 为什么要每天吃大豆或其制品 21 (p1-2-6): 为什么要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 22 (p1-2-7): 为什么要减少烹调用油,吃清淡少盐膳食 23 (p1-2-8): 为什么要选择正确的烹饪方法 24 (p1-2-9): 为什么要吃新鲜卫生的食物 24 (p1-2-10): 为什么食物要酸碱平衡、荤素搭配 25 (p1-2-11): 为什么老年人要重视预防营养不良和贫血 26 (p1-3): 第三节 饮食营养必须“遵章守法” 26 (p1-3-1): 老年人必需的七大营养素食用比例 27 (p1-3-2): 五类维生素抗衰老,老年人应多摄取 28 (p1-3-3): 强身健体,九种微量元素缺一不可 29 (p1-3-4): 五种“编外”营养素,补充要及时 30 (p1-3-5): 补钙六妙招,助你摆脱缺钙危机 30 (p1-3-6): 膳食六原则,延年又益寿 31 (p1-3-7): 老年人早餐三宜三不宜 31 (p1-3-8): 饮食烹调的七个注意事项 32 (p1-3-9): 必须改掉的六种饮食习惯 33 (p1-3-10): 饭前四件事,食后四保健 35 (p2): 第二章 健康饮食有法则,饮食习惯要合理 35 (p2-1): 第一节 胡吃海塞不叫吃,吃也有学问 35 (p2-1-1): 健康的黑色食品,你吃了吗 35 (p2-1-2): 美食营养行动,从现在开始 36 (p2-1-3): 把优质蔬菜放进“菜篮子” 37 (p2-1-4): 多吃海藻类食品,疾病不缠身 38 (p2-1-5): 一味吃素,会使你与健康无缘 38 (p2-1-6)

Author

国医编委会主编, 国医编委会 主编, 国医编委会

Publisher

哈尔滨:黑龙江科学技术出版社

Published

2017

Language

ZH

ISBN

9787538892147