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健康活到100岁 by 王学华等主编, 王学华等主编, 王学华 is a book available to read on EtoBox.

What is 健康活到100岁 about?

1 (p0-1): 目录1 (p0-2): 第1章 新生活与新疾病1 (p0-3): 一、影响现代人健康的三大疾病1 (p0-4): (一)心脑血管病3 (p0-5): (二)恶性肿瘤5 (p0-6): (三)糖尿病9 (p0-7): 二、破除旧观念,建立科学新观念12 (p0-8): 第2章 健康要从生活开始13 (p0-9): 一、荤素搭配,合理饮食15 (p0-10): 二、坚持走路,适度运动19 (p0-11): 三、节制嗜好,戒烟限酒21 (p0-12): 四、遇事不怒,心理平衡25 (p0-13): 第3章 食物与健康25 (p0-14): 一、植物性食物25 (p0-15): (一)谷类27 (p0-16): (二)豆类及其制品29 (p0-17): (三)蔬菜类33 (p0-18): (四)水果类37 (p0-19): (五)菌藻类39 (p0-20): 二、动物性食物39 (p0-21): (一)畜禽肉类42 (p0-22): (二)禽蛋类42 (p0-23): (三)水产类44 (p0-24): (四)乳类及乳制品46 (p0-25): (五)其他补品49 (p0-26): 三、WHO推荐的最佳食物50 (p0-27): 第4章 拾起健康的金钥匙——疾病早预防51 (p0-28): 一、心脑血管病早预防54 (p0-29): 二、癌症早预防57 (p0-30): 三、肥胖早预防63 (p0-31): 第5章 点点滴滴保健康63 (p0-32): 一、养成按时休息,按时起床的习惯66 (p0-33): 二、养成睡前泡脚的习惯67 (p0-34): 三、养成饭后漱口的习惯69 (p0-35): 四、按时进餐好处多69 (p0-36): 五、饭后散步能长寿70 (p0-37): 六、饮茶好处多73 (p0-38): 七、吸烟——是通向死亡的大道74 (p0-39): 八、快乐——是通向长寿的阶梯77 (p0-40): 九、让我们的生活充满爱79 (p0-41): 十、定期做体检82 (p0-42): 第6章 几个怎么办82 (p0-43): 一、心理压力大怎么办84 (p0-44): 二、心情抑郁怎么办86 (p0-45): 三、心情焦虑怎么办90 (p0-46): 四、高血脂怎么办92 (p0-47): 五、高血压怎么办96 (p0-48): 六、高血糖怎么办99 (p0-49): 七、骨质疏松怎么办103 (p0-50): 八、更年期怎么办107 (p0-51): 九、脂肪肝怎么办109 (p0-52): 十、乙肝怎么办114 (p0-53): 第7章 古今中外长寿经验114 (p0-54): 一、巴马——中国的长寿山区115 (p0-55): 二、如皋——中国平原的长寿之乡117 (p0-56): 三、意大利长寿老人的生活模式118 (p

Author

王学华等主编, 王学华等主编, 王学华

Publisher

北京:人民军医出版社

Published

2004

Language

ZH

ISBN

9787801941961