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Treinos Intermediario Hipertrofia FiR0mrbZ by mariateixeirajm is a document available to read on EtoBox.

What is Treinos Intermediario Hipertrofia FiR0mrbZ about?

O documento apresenta uma tabela de treinos intermediários focados em hipertrofia, sugerindo diferentes combinações de exercícios para serem realizados ao longo da semana. Os treinos são divididos em quatro categorias: Inferior Completo, Costas e Bíceps, Quadríceps/Panturrilha, e Ombro/Peito e Tríceps, cada um com exercícios específicos e orientações sobre repetições e intervalos. Além disso, recomenda-se a inclusão de cardio após os treinos.

Author

mariateixeirajm

Language

PT