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Treino A/B/C/D: Estrutura e Progressão by xn5mc6ndqv is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um plano de treino dividido em dias A, B, C e D, com exercícios, séries e repetições para cada grupo muscular. Há também recomendações gerais sobre tempo de descanso, progressão de carga e substituições possíveis de exercícios.

Author

xn5mc6ndqv

Language

PT