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Tabla Ejercicios Con Menos Carga by susana.rodriguez is a document available to read on EtoBox.

What is Tabla Ejercicios Con Menos Carga about?

El documento detalla un programa de entrenamiento de tres días enfocado en diferentes grupos musculares: pectorales, bíceps y deltoides en el Día 1; abdominales, antebrazo y cuádriceps en el Día 2; y lumbares, gemelos y trapecio en el Día 3. Cada ejercicio incluye especificaciones sobre series, repeticiones, pausas, métodos y velocidades de ejecución. El enfoque es en repeticiones fijas y variaciones de velocidad, con un énfasis en el aumento de peso y la técnica adecuada.

Author

susana.rodriguez

Language

ES