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实用健心减压术 by 李跃进著, 李跃进著, 李跃进 is a book available to read on EtoBox.

What is 实用健心减压术 about?

2 (p1): 第1章 压力溯源 2 (p1-1): 一、职业场所的压力 3 (p1-2): 二、家庭方面的压力 3 (p1-3): 三、健康方面的压力 3 (p1-4): 四、金钱危机的压力 4 (p1-5): 五、人际关系方面的压力 4 (p1-6): 六、学业(学徒)方面的压力 4 (p1-7): 七、自我评价的压力 5 (p1-8): 八、正常“心理病”形成的压力 5 (p1-9): 九、婚姻方面的压力 8 (p2): 第2章 技能减压术 8 (p2-1): 一、仰天长啸减压法 10 (p2-2): 二、静坐减压法 11 (p2-3): 三、开怀大笑减压法 13 (p2-4): 四、女性减压法 14 (p2-5): 五、音乐减压法 16 (p2-6): 六、选择“最佳时间做事”减压法 17 (p2-7): 七、温和的有氧运动减压法 19 (p2-8): 八、简单的“等候操”减压法 19 (p2-9): 九、和朋友喝杯东西,敞开胸怀减压法 20 (p2-10): 十、生活定律减压法 22 (p2-11): 十一、断绝“压源”减压法 22 (p2-12): 十二、寡欲减压法 24 (p2-13): 十三、舒心减压法 28 (p2-14): 十四、警醒减压法 29 (p2-15): 十五、走进大自然减压法 29 (p2-16): 十六、写作减压法 31 (p2-17): 十七、暴力减压法 31 (p2-18): 十八、食物减压术 38 (p2-19): 十九、微量运动减压法 39 (p2-20): 二十、睡觉减压法 41 (p2-21): 二十一、分摊压力减压法 43 (p2-22): 二十二、高强度锻炼减压法 44 (p2-23): 二十三、观看电视剧减压法 45 (p2-24): 二十四、“假动作”减压法 46 (p2-25): 二十五、气味减压法 48 (p2-26): 二十六、抖擞精神减压法 49 (p2-27): 二十七、幽默(漫画)减压法 51 (p2-28): 二十八、晒太阳减压法 52 (p2-29): 二十九、呼吸减压法 55 (p2-30): 三十、成功戒烟减压法 55 (p2-31): 三十一、“心灵”减压法 57 (p2-32): 三十二、“荣誉证书”减压法 57 (p2-33): 三十三、背歌谣减压法 58 (p2-34): 三十四、弹前额减压法 58 (p2-35): 三十五、“阿Q”精神减压法 59 (p2-36): 三十六、家长育儿减压法 64 (p2-37): 三十七、心理平衡减压法 66 (p2-38): 三十八、中小学教师减压法 69 (p2-39): 三十九、心理健康操减压法 71 (p2-40): 四十、“备胎”减压法 72 (p2-41): 四十一、职场减压法 75 (p2-42): 四十二、驱烦减压法 77 (

Author

李跃进著, 李跃进著, 李跃进

Publisher

长沙:湖南人民出版社

Published

2014

Language

ZH

ISBN

9787556104338